7 Les entraîneurs partagent les séances d'entraînement qui les ont mis dans la meilleure forme de leur vie

2. Luigi Aldon, formateur, fondateur de Smudge Wellness: Cross Training

«Techniquement, CrossFit m'a mis dans la« meilleure »forme de ma vie», explique Aldon. «Mais ce physique idéal que j'essayais de réaliser est venu à un prix… cela signifiait vraiment que je ne pas Dans la meilleure forme de ma vie. Pour moi, CrossFit n'était pas durable et j'ai eu trop de blessures; Je serais constamment hors service. J'ai trouvé que l'entraînement croisé (un mélange de bootcamp, de spin et de yoga) m'a aidé à me sentir bien et à prévenir les blessures, tout en me gardant en bonne santé."

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3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

«Un squat simple m'a aidé à me mettre dans la meilleure forme de ma vie», explique Barnes. «Le squat cible tout votre noyau et le bas du corps, tonifier et renforcer vos muscles. Peu importe où je suis dans ma formation, je reviens toujours aux bases avec ce mouvement d'exercice, car cela fonctionne à chaque fois."

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4. Caleb Marshall, créateur de The Fitness Marshall: Dance

«J'ai commencé à danser parce qu'il guérissait», explique Marshall. «Cela m'a fait me sentir confiant, libre et imparable. Je n'y suis jamais allé en pensant: «Je vais m'entraîner». En tant que personne qui avait l'habitude de considérer le travail comme une punition, l'idée que je pouvais brûler autant de calories dansant que je pouvais sur un tapis roulant, tout en ayant une libération mentale et émotionnelle totale et totale était absolument changé la vie."

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5. Danni Tabor, entraîneur personnel, co-fondateur de Lift Studio LDN et Kettleboobs: haltérophilie

«J'étais sur une rhétorique de six jours par semaine, en faisant des exercices que je détestais des burpees semblables à un programme à un programme qui mettait l'accent sur la mentalité plus», explique Tabor. «Une fois que je suis sorti de cela et j'ai commencé à faire des poids moins soupleurs pour me sentir fort, trois jours par semaine, dans un espace que j'aimais, avec des gens que j'aimais - tout a changé pour moi. J'ai remarqué le plus grand changement non pas dans mon physique, mais dans ma mentalité, mon énergie et l'amour que j'ai pour moi et mon corps. J'ai réalisé à quel point le repos et la récupération sont importants pour ma santé mentale et mes progrès."

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6. GARRY JEDKINS, PFIT, ISCA, CRÉATEUR D'AKTV APP: HIIT

«Personnellement, je pense que les séances d'entraînement HIIT m'ont aidé à entrer dans la meilleure forme de ma vie», explique Jedkins. «Non seulement ce type d'entraînement contribue à un gain musculaire… mais cela m'aide également avec une concentration mentale et une ténacité qui peuvent être appliquées aux défis de la vie quotidienne."

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7. Liam Bradley, instructeur de SoulCycle à San Francisco: SoulCycle

«SoulCycle m'a sans aucun doute transformé en tant que personne», explique Bradley. «SoulCycle est entré dans ma vie à l'hiver 2014 après avoir lutté par un trouble de l'alimentation, une séance d'entraînement que j'ai appréciée était un gros problème, car je détestais m'entraîner. Mon énergie était faible, mon estime de soi était inexistante, et j'étais une coquille de moi-même. Mais SoulCycle… SoulCycle est amusant. Cela m'a inspiré… et j'ai commencé à profiter de l'entraînement. J'avais hâte de suivre les cours quand j'avais l'habitude redouter Devoir frapper la salle de gym. C'est devenu un débouché pour moi de guérir. Alors que je commençais à guérir mentalement, j'ai remarqué que j'avais commencé à me sentir physiquement fort. Cela m'a amené dans un endroit où je suis arrivé en mon pouvoir et j'ai ressenti le meilleur que j'ai jamais ressenti. C'était alors et c'est encore maintenant le meilleur entraînement que j'ai jamais fait."

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