6 erreurs courantes que vous pourriez faire avec votre santé bucco-dentaire

Si vous avez déjà eu un de ces rêves dans lesquels vos dents tombent soudainement, vous savez que l'idée de perdre vos blancs nacrés est un cauchemar (esthétique). Mais ce n'est pas la vanité seule qui devrait vous faire s'inquiéter pour vos soins oraux.

"De nombreux dentistes croient qu'il existe une association entre l'inflammation du tissu de gencive et les processus inflammatoires dans le reste de notre corps", explique le dentiste cosmétique basé à New York, Marc Lowenberg, DDS. "S'il n'est pas retiré avec le brossage et la soie dentaire quotidiens, les bactéries en plaque peuvent entrer dans de minuscules vaisseaux sanguins dans les tissus de la gomme et se rendre dans d'autres parties du corps."

Edmund R Hewlett, DDS, professeur à l'Université de Californie, Los Angeles School of Dentistry, est d'accord. "La santé bucco-dentaire affecte effectivement la santé globale, et nos connaissances autour de cela se développent rapidement", dit-il. "Il y a des recherches indiquant que la parodontite ou la maladie des gencives est associée à plusieurs autres conditions de santé telles que les maladies cardiaques, le diabète ou le l'AVC."Yikes!

"Il y a des recherches indiquant que la maladie des gencives peut être associée à plusieurs autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète ou le StAV."

La médecine occidentale n'est pas la seule à souligner l'importance des soins buccaux appropriés. Dans l'ancienne pratique indienne de l'Ayurveda, votre bouche est considérée comme un point de départ essentiel pour gérer votre santé globale. "

Avec autant de jeu, il est peut-être temps de réévaluer vos pratiques quotidiennes d'hygiène buccale - ce que vous avez appris à 3 ans. Ci-dessous, Dr. Lowenberg, Dr. Hewlett et Stoffer pèsent sur des erreurs de routine qui peuvent affecter la longévité de vos dents et votre vie aussi.

Faites-vous ces faux pas majeurs en ce qui concerne votre bouche?

1. Le grignotage

"Les collations fréquentes peuvent augmenter le risque d'une personne pour obtenir des cavités, surtout si les collations contiennent du sucre ou des amidons", Dr. Hewlett dit. "Une gâterie sucrée occasionnelle est bien, mais l'exposition prolongée et répétée des dents au sucre et à d'autres glucides accélérera à la fois le début et la croissance des cavités."

2. Manger des aliments acides la nuit

"L'acide attise le feu, le Pitta dosha, en gardant la salive acide, qui à son tour affecte la santé des gencives", explique Stoffer. "La nuit, il vaut mieux manger tôt, disons au moins deux heures avant d'aller se coucher, donc la digestion fonctionne bien et l'état de la bouche revient à la normale."

3. En attendant trop longtemps entre votre brosse finale et le coucher

"Le moment le plus important pour brosser est droite Avant d'aller se coucher, "dit Dr. Hewlett. "La salive a la capacité de protéger et de réparer les dents, mais notre bouche devient plus sèche lorsque nous dormons. Les cavités peuvent se développer et se développer rapidement lorsque moins de salive est présente, il est donc important que les dents soient propres lorsque nous prenons notre retraite pour la nuit. La dernière chose à toucher vos dents avant de dormir doit être une brosse à dents!"

4. Sauter l'écumage

"Le grattage de la langue élimine non seulement les bactéries et nettoie les papilles, mais active la digestion", dit Stoffer. "Tu devrais gratter ta langue dès le matin, avant de vous brosser les dents."

5. Utilisation de la technique de la soie dentaire incorrecte

"La plus grande erreur que les gens font est qu'ils ne soient pas de soie dentaire. Et s'ils le font, ils ne soient pas correctement ", explique le Dr. Lowenberg. "Vous devez toujours faire passer la soie dentaire le long de la structure dentaire en forme de C plutôt que de simplement claquer rapidement entre chaque dent."

Dr. Hewlett concorde. "Tu ne devrais jamais sauter la soie. Vous devriez idéalement, la soie dentaire une fois une fois par jour, mais les bouches les plus saines sont celles qui soient la soie dentaire après chaque repas ", dit-il. «La plupart des bactéries qui provoquent la carie dentaire et la maladie des gencives vit dans des zones« dures à se rendre dans les dents. La seule façon d'éliminer physiquement cette plaque entre les dents est de faire la soie. Si je devais donner à n'importe qui trois conseils sur l'hygiène buccale, ce serait le cas, la soie dentaire, la soie dentaire et la soie."

6. Ne pas tirer avec de l'huile régulièrement

"S'il y a une étape globale que vous ne pouvez pas manquer, elle se brosse toujours les dents", explique Stoffer. "Le tir de l'huile est de près, car il aide à prévenir les gencives de recul. Et si vous le faites avec de l'huile de noix de coco, c'est antibactérien et blanchiment des dents. Chez Surya, nous mélangeons l'huile de noix de coco avec de l'huile de sésame, car elle est riche en calcium."

Vous vous demandez peut-être s'il est préférable de se brosser avec du dentifrice sans farine. Ici, les experts pèsent. Attention également! Votre habitude de vinaigre de cidre de pomme en bonne santé peut ruiner vos dents.