6 façons approuvées par les allergistes pour lutter contre les reniflements du printemps et les éternuements

1. Investissez dans des matériaux lavables à l'épreuve des poussières (et nettoyez-les)

Faire une distinction entre les allergies intérieure et extérieure est logique, mais garder les allergènes extérieurs hors de votre maison est important. C'est pourquoi Shirin Peters, MD, fondateur de Bethany Medical Clinic, vous recommande d'investir dans des couvercles de matelas anti-allergies, des taies et des rideaux lavables. Essayez de les laver au début de la saison des allergies et de blanchir la literie hebdomadaire ou bihebdomadaire. Dr. Peters recommande également aux animaux de compagnie d'être éloignés de la zone de couchage autant que possible.

C'est parce que les allergènes peuvent être sournois et retrouvés dans votre maison et votre lit. Ils peuvent également s'accrocher facilement aux rideaux si vous avez beaucoup ouvrir vos fenêtres.

2. Trouvez des médicaments contre la saison des allergies qui fonctionne pour vous et gardez-les à portée

Il y a beaucoup de médicaments, comme Claritin, Allegra, Zyrtec ou Benadryl, qui peuvent aider les symptômes des allergies, et tout le monde est différent. Trouver le bon pour vos symptômes peut impliquer certains essais et erreurs et peut nécessiter le soutien d'un fournisseur. Une fois que vous avez trouvé le bon médicament, faites le plein et ajoutez des comprimés à votre voiture, portefeuille et poches de veste pour un accès facile, explique Kara Wada, MD, allergiste et immunologue au Ohio State University Wexner Medical Center.

De plus, Dr. Wada recommande de prendre une dose de votre médicament contre les allergies avant de vous diriger vers une activité qui vous mettra dans la réticule. Elle souligne que les médicaments contre les allergies ne fonctionnent pas seulement une fois que vous avez des symptômes et qu'ils peuvent réellement travailler pour les arrêter avant de commencer s'ils sont emmenés assez loin à l'avance.

3. Lavez vos chapeaux, vos vêtements, votre corps après être sorti

Comme votre literie, les vêtements sont comme un aimant pour de minuscules particules de substances provoquant des allergies comme le pollen et l'herbe à poux, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonologist et fondateur de la Cleveland Clinic Florida Cough Clinic dit. Laver vos vêtements d'extérieur plus tôt que vous ne le pensez être une bonne idée au printemps. Cela est particulièrement vrai pour les chapeaux, dr. Ferrer dit, parce qu'ils sont si proches de votre visage, où les allergènes entrent dans le corps et provoquent de nombreux symptômes.

De plus, il est recommandé d'essayer de ne pas vous asseoir sur des surfaces comme votre lit ou votre canapé tout en portant des vêtements dans lesquels vous avez été dehors toute la journée.

4. Vérifiez votre temps local pour les niveaux d'allergie saisonnière

Une partie de la stratégie derrière la planification des principales attaques d'allergies est la planification, explique le Dr. Wada. Avant de vous diriger vers un pique-nique ou un autre événement en plein air, consultez les projections des niveaux d'allergies par semaine et quelques jours avant. Cela vous permet de prendre vos médicaments ou de déplacer votre rassemblement dans un endroit moins allergique provoquant.

5. Ramasser un dispositif de garde aérienne

Tous ces experts ont recommandé d'utiliser un purificateur d'air dans votre maison qui offre une filtration de vos allergènes spécifiques, que ce soit le pollen, la poussière, la moisissure ou l'herbe à poux. Les purificateurs d'air avec un filtre à air à haute efficacité (HEPA) sont généralement prouvés par leurs fabricants pour éliminer le pollen, la poussière, la moisissure et les bactéries de l'air dans votre maison, selon l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA). Assurez-vous simplement de remplacer le filtre dans ces machines selon les instructions du fabricant. De plus, Dr. Peters vous recommande d'envisager de saisir un humidificateur en cas d'air sec et poussiéreux dérange vos poumons.

6. Empêcher un excès d'humidité

D'un autre côté, Dr. Wadda met en garde contre les humidificateurs si vous êtes allergique à la moisissure car ils peuvent accumuler du mildiou s'ils sont surutilisés. En fait, vous pouvez obtenir un déshumidificateur pour votre maison si vous souffrez d'allergies. Ceci est particulièrement courant dans les salles de bains. Vous pouvez également réduire l'humidité entraînant du mildiou en ouvrant une fenêtre ou une porte de salle de bain pendant que vous vous douchez pour que l'humidité puisse s'échapper.

La bonne nouvelle de la saison des allergies est que les stratégies ci-dessus peuvent vous aider à vous sentir en contrôle de vos symptômes et à être plus préparés s'ils vous frappent de nulle part. Ces conseils peuvent ne pas vous laisser vous arrêter et sentir les fleurs mais elles peuvent vous aider au moins à les regarder lors d'une promenade relaxante.

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