5 façons d'empêcher le blues de saison de prendre le relais

Agir comme un introverti

Les introvertis ne prospèrent pas lors de fêtes bruyantes et animées. Ils sont beaucoup plus confortables dans leur élément: les lieux de rencontre en tête-à-tête et les petits groupes. Donc, si de grands engagements sont écrasants, pensez: "Que ferait un introverti?"Et s'engager dans les plans sociaux confortables et discrets. Par exemple, vous pouvez organiser un Netflix et refroidir avec vos amis chez vous ou quelque part à proximité. Ou demandez à certains amis d'apporter des ingrédients spécifiques, puis cuisinez quelque chose ensemble et profitez d'un repas que les mains de tout le monde se préparèrent. Ce sont d'excellents moyens de socialiser sans nécessairement avoir à quitter votre maison ou à être entouré d'une mer de personnes.

Utilisez le système Buddy

Je pense que le système de copains est incroyable parce que nous nous retrouvons souvent en reculant de l'un des engagements que nous aurions pu prendre. Peut-être que cela est dû au temps moche ou parce que nous ne nous sentons pas à la hauteur - ou c'est le paysage social et le paysage politique. Quelle que soit la raison, vous pouvez commencer à vous sentir déprimé et non motivé. Parfois, vous avez besoin d'un ami pour vous entraîner avec amour dans le yoga chaud ou la méditation. D'autres fois, vous devez être cet ami et fournissent les encouragements et le soutien.

Essayez l'aromathérapie

J'adore l'aromathérapie parce que différents parfums peuvent affecter mon humeur. En termes de relaxation, la lavande est populaire. Les résines comme l'encens sont à la mise à la terre. Mais quand vous avez les blahs de saison, optez pour des parfums rajeunissants ou revigorants comme les agrumes: mandarin, pamplemousse, citron, orange. Ce sont comme frapper le contrôle-alt-selete et vous redémarrer à une meilleure humeur. J'aime utiliser des chiffons chauds comme ils le font lorsque vous allez au salon de manucure. Réchauffez un chiffon humide, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et maintenez-la sur votre visage. Tapez doucement votre visage et votre cou, puis expérimentez votre humeur.

Demandez un soutien

Nous entrons tous dans les ornières de temps en temps. Passer un samedi au lit avec un grand livre est une chose; Ne pas pouvoir sortir du lit tout le week-end en est un autre. Si vous vous trouvez au point où vous ne pouvez pas sortir des marastes saisonnières, c'est à ce moment-là qu'il est très important également d'engager un praticien qualifié. Cela pourrait impliquer de parler avec un thérapeute agréé, d'essayer une application comme Talk Space, de se connecter avec un guide spirituel ou de demander à un ami d'écouter simplement.

Encore une fois, revenir au système Buddy: il est important d'avoir une personne en qui vous avez confiance. Être capable de vérifier les températures de santé mentale et de voir comment vous allez est important. Je pense à l'hygiène mentale comme une pratique, tout comme la façon dont nous nous brossons les dents et comment nous prenons soin de notre corps avec de l'exercice. Alors entrez dans le pratique de regarder comment vous et votre communauté s'adaptez à ces changements saisonniers; Ensuite, faites ce que vous pouvez pour aider tout le monde à se sentir un peu plus ensoleillé, même les jours les plus nuages ​​et les plus sombres.

Latham Thomas est un maître manifesteur et le fondateur de Mama Glow, un guide de Gal's sain sur l'actualisation dans le monde moderne. Son deuxième livre, Own Your Glow, a récemment été publié par Hay House Inc.

De quoi Latham devrait-il écrire sur Suivant? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.