5 causes sournoises de la constipation lorsque vous savez que vous obtenez suffisamment de fibres

Les raisons pour lesquelles tous ces médicaments pourraient provoquer une constipation varie. Dr. Bulsiewicz dit. Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété affectent également les terminaisons nerveuses dans l'intestin, ce qui peut provoquer une constipation pour certains.

Si vous prenez un médicament ou un supplément qui vous rend constipé, DR. Bulsiewicz dit qu'il pourrait être utile de prendre un supplément de magnésium, un nutriment lié à l'aide à la constipation. En fait, il dit que la plupart des suppléments de calcium ont déjà du magnésium.

2. Tu es trop assis.

Si vous avez un emploi qui nécessite de passer la majorité de la journée, Dr. Bulsiewicz dit que cela pourrait être une autre cause de constipation. (Malheureusement, vous ne pouvez probablement pas obtenir de travailleurs de travail pour celui-ci.) "Votre intestin bouge quand toi bouger ", dit-il.

Aller à une promenade après avoir dîné - ou vraiment à tout moment qui s'intègre dans votre jeu de travail aide à réviser le processus digestif. Le point à retenir clé est simplement de bouger pour faire bouger les choses.

3. L'hypothyroïdie peut provoquer une constipation.

L'hypothyroïdie, c'est quand votre glande thyroïde ne produit pas suffisamment de certaines hormones importantes et qu'un effet secondaire est… vous l'avez deviné: constipation. En fait, Dr. Bulsiewicz dit que c'est l'un des symptômes les plus courants de la condition. Les hormones jouent un rôle crucial dans la digestion, donc si votre thyroïde ne produit pas suffisamment de ce dont vous avez besoin pour que votre corps fonctionne correctement, cela signifie que l'intestin ne fonctionnera pas non plus correctement.

Si vous ressentez régulièrement la constipation et que vous vous demandez si elle est connectée à votre thyroïde, cela vaut la peine de réserver un Doc FaceTime avec votre document de soins primaires ou un endocrinologue qui peut vérifier vos niveaux hormonaux par le biais de tests sanguins.

4. Cela pourrait être à cause de votre plancher pelvien.

Le dysfonctionnement du plancher pelvien est une cause vraiment sournoise de constipation et c'est un Dr. Bulsiewicz dit qu'il voit assez souvent chez les patients. "Si quelqu'un s'efforce d'aller ou se sentait comme s'il ne sortait pas complètement, cela pourrait être un signe qu'il se passe quelque chose avec son sol pelvien", dit-il. "Cela ne devrait pas prendre un grand effort pour passer juste un petit intestin."

Pour vraiment savoir si le dysfonctionnement du plancher pelvien provoque votre constipation, cela nécessite un diagnostic d'un médecin, alors prenez rendez-vous pour des tests au lieu de tenter de vous auto-diagnostiquer. Comme pour les autres causes de constipation sur cette liste, celle qui a des solutions simples, qui peuvent inclure des exercices de plancher pelvien ou des médicaments.

5. La grossesse peut provoquer une constipation.

La dernière constipation sournoise Dr. Bulsiewicz veut que plus de gens connaissent est une grossesse. Tout comme devoir faire pipi plus, la constipation est quelque chose d'autre que vous pouvez vous attendre à vivre lorsque vous cultivez un humain. L'une des raisons pour lesquelles la grossesse peut provoquer la constipation est les changements d'hormones. "La progestérone pendant la grossesse provoque une relaxation musculaire et vos intestins sont composés de muscle lisse. Ainsi, la progestérone élevée conduit à la relaxation du muscle lisse dans le côlon et à une activité réduite, augmentant ainsi la probabilité de constipation ", OB / GYN Temika Zore, MD, a déjà dit à Well + Good. Une autre raison est l'augmentation de l'apport en fer. Bien qu'il soit important de remonter la consommation de ce nutriment pendant la grossesse, cela peut entraîner une certaine constipation.

Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de constipation, Dr. Zore recommande de vous assurer que vous buvez beaucoup d'eau, faisant de courtes promenades (si vous le faites) et envisagez un supplément de magnésium.

Comme vous pouvez le voir, les causes de la constipation sont assez variées et ne reviennent pas toujours à ce que vous mangez. Et rappelez-vous juste, vous n'avez pas à jouer au détective par vous-même. La prise de rendez-vous avec un gastro-entérologue peut également vous aider à vous rendre au fond de vos causes de constipation. Un doc peut aider à déterminer exactement ce qui cause l'inconfort et à proposer des solutions. Ensuite, vous pouvez passer moins de temps à vous asseoir sur le John et plus de temps à vivre la vie.

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