5 réalités de libido pendant la périménopause, selon un gynécologue qui se concentre sur la sexualité de la quarantaine

Mais pour que cela soit le cas, les gens doivent se renseigner sur les réalités de la périménopause et de la ménopause et des solutions et stratégies connexes qui sont disponibles pour essayer. J'ai trouvé dans mes recherches que six femmes sur 10 pensaient qu'elles n'étaient pas préparées à la ménopause, c'est pourquoi l'éducation est si importante. Dans cette veine, je décris cinq idées ci-dessous de mon étude et de ma carrière en tant que gynécologue spécialisée dans le bien-être de la quarantaine pour femmes pour ce à quoi vous attendre lorsque vous entrez en périménopause et en ménopause. Armé de connaissances, vous serez mieux équipé pour restaurer votre libido et améliorer votre vie sexuelle.

5 conseils pour adopter des changements dans la libido pendant la périménopause, selon un gynécologue qui se concentre sur la sexualité de la quarantaine.

1. Le changement est inévitable, alors embrassez-le

Alors que nous entrons dans la périménopause et la ménopause, et surtout si nous avons eu des enfants, notre corps et notre anatomie sexuelle, et nous devons accepter ces changements afin d'aller de l'avant. Ce qui se sentait bien sexuellement peut-être plus, et ça va. C'est souvent le cas avec les rapports vaginaux pénétrants, en particulier à la lumière de la sécheresse et d'autres changements physiques, en raison des hormones fluctuantes et du vieillissement.

Alors qu'est-ce que cela signifie pour l'avenir de votre vie sexuelle? Cela signifie que cela peut sembler différent, mais sachez que différent peut signifier mieux.

Alors qu'est-ce que cela signifie pour l'avenir de votre vie sexuelle? Cela signifie que cela peut sembler différent, mais sachez que différent peut signifier mieux. Envisagez de réinventer la façon dont vous définissez le sexe et expérimentez de nouveaux jouets sexuels, que vous soyez dans une relation en partenariat ou en solo. Considérez ces changements comme une occasion passionnante pour vous connaître à nouveau et / ou votre partenaire.

2. Il y a la liberté de sexe après la ménopause

À partir de notre adolescence, notre libido est motivée par les hormones et la réalité biologique de notre fertilité. Pendant les années fertiles, la pression peut accompagner des relations sexuelles vaginales pénétrantes pour tomber enceinte ou empêcher la grossesse, donc avec la transition de cette fenêtre fertile vient un sentiment de liberté de ces pressions sous-jacentes. Cette liberté seule peut céder la place à un meilleur sexe.

3. L'hormonothérapie remplacée pourrait lancer votre libido

Les hormones bio-identiques (œstradiol, progestérone et testostérone) peuvent être un moyen sûr et efficace de traiter la périménopause et les symptômes de la ménopause, et l'hormonothérapie de remplacement (THS) est une excellente option pour réduire les symptômes chez de nombreuses femmes qui peuvent augmenter leur libido car Bien.

Les hormones pour le soulagement ménopausique peuvent ne pas être adaptées à tous les patientes, dont beaucoup qui ont des antécédents de cancer du sein ou d'épilepsie. Mais pour beaucoup, le remplacement hormonal correctement administré peut améliorer considérablement la qualité de vie, ainsi que de la densité osseuse et de la réduction du cancer du côlon et du risque d'Alzheimer. Pour faire les meilleurs choix pour vous, consultez votre praticien de la santé.

4. Aimez-vous et lâchez le ressentiment

L'une de mes résultats de recherche sur les femmes en milieu de vie avec des vies sexuelles vibrantes est qu'elles sont à l'aise et familiarisées avec leur corps. Ils savent ce qu'ils aiment et n'aiment pas quand il s'agit de sexe. Si vous ne l'avez pas encore fait, la périménopause est un moment idéal dans votre vie pour connaître votre corps, ou même apprendre à mieux le connaître.

J'ai trouvé que le ressentiment est le meilleur concasseur de libido pour ceux qui s'identifient comme des femmes, donc le pardon et la restauration de nos relations est la clé pour une vie sexuelle saine et satisfaisante plus tard dans la vie. La journalisation et la méditation peuvent aider à ce processus.

5. Si vous êtes dans une relation en partenariat, hiérarchisez la connexion

Mettre des attentes ou une pression autour de la fréquence à laquelle vous et votre partenaire devriez avoir des relations sexuelles et la qualité de votre vie sexuelle peut atténuer votre libido (et votre partenaire également). Ainsi, au lieu de vous concentrer sur les rapports sexuels, hiérarchisez la connexion avec et être intentionnel avec votre partenaire. De petits moments quotidiens de présence, d'attention et de reconnaissance peuvent garder la passion pour les autres en vie et montrent également que vous vous souciez. Engagez-vous à donner à votre partenaire toute votre attention, car une communication saine devrait augmenter le désir dans votre relation physique.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, se consacre à autonomiser les femmes de la quarantaine à se sentir pleinement vivante-sexuelle, relationnellement et spirituellement. Un gynécologue primé et auteur à succès de Réveillé sexuellement, Dr. Susan croit qu'une femme peut vivre sa vie la plus épanouissante et la plus vraie à 40, 50, et au-delà.

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