5 anti-inflammatoires au citron au four de bonnes recettes qui sont parfaites pour le petit déjeuner (ou à tout moment)

5 Bonnes recettes pour le petit déjeuner au petit-déjeuner au citron en protéines pour le petit déjeuner

1. Bar à citron vert

Dans cet épisode de Boot de bottoir, Les chefs Mia Rigden et Jenny Dorsey partagent une recette de barres de citron qui est légère, acidulée et pas aussi douce que la gâterie traditionnelle. Le duo de cuisine fait des substituts mieux pour vous comme le miel à la place du sucre raffiné. Contrairement à la plupart des recettes de barre de citron, celle-ci a déchiqueté de la noix de coco et croyez-nous quand nous disons que nous ne sommes pas fous de cet ajout spécial. Au contraire, le fruit de la noisette ajoute de la texture à chaque bouchée et environ quatre grammes de fibres par portion de 100 grammes. Nous allons prendre deux tranches, s'il vous plaît.

Obtenez la recette: barres de citron saines

2. Pain au citron chia

Combinez deux des choses que nous aimons la plupart des citrons et du pain - et vous avez, * Drumroll s'il vous plaît *, cette délicieuse recette de pain au chia sans gluten que vous voudrez manger pour le petit déjeuner tous les matins. La recette est faite avec de la farine riche en fibres pour favoriser une digestion saine et vous maintenir sous tension tout au long de la journée. De plus, il est rempli d'oméga-3 stimulant la longévité, grâce à quelques cuillères à soupe de graines de chia qui ajoutent du croquant et soutiennent le cerveau et la fonction cardiovasculaire appropriées. En plus de cela, les graines de chia contiennent également environ quatre grammes de protéines par serage de deux cuillères-pouces - un gagnant-gagnant.

Obtenez la recette: pain au citron de citron sans gluten et sans gluten

3. Tarte au citron meringuée

Bien que cette recette ait plusieurs composants (meringue, croûte et remplissage), il vaut bien les étapes supplémentaires lorsque vous prenez la première bouchée. Entre la croûte de farine d'amande croquante, la garniture de caillé au citron acidulé et la meringue grillée éthérée, cette recette est le trifecta doré des desserts envoyés par les dieux de la pâtisserie. La recette nécessite six œufs entiers remplis de protéines et un excellent moyen de manger l'ingrédient riche en choline qui est bon pour la santé du cerveau et du système nerveux.

Obtenez la recette: tarte à la meringue au citron sans gluten et sans gluten

4. Tarte à la framboise au citron

Ce qui est doux, aigre et rempli de charges d'antioxydants? Si vous avez deviné cette recette de tarte à la framboise au citron, vous êtes le gagnant d'aujourd'hui. Cette recette simple est faite avec une croûte sans gluten, mais la vraie magie est ce qui est à l'intérieur: le caillé de citron surmonté de framboises dodue, pleine de fibres et riches en polyphénols. La garniture sucrée est faite de quatre œufs entiers et de quatre jaunes, ce qui signifie essentiellement que c'est l'excuse parfaite pour grignoter dessus pour le petit déjeuner (et le dessert).

Obtenez la recette: tarte à framboise sans gluten sans gluten

5. Gâteau à l'huile d'olive au citron

Juste au moment où nous pensions que Cake ne pouvait pas s'améliorer, nous avons été offerts à cette recette. Pour faire ce gâteau au citron, Mia Rigden ajoute de l'huile d'olive dans le mélange. Bien qu'au départ, cela puisse ressembler à une combinaison étrange, l'huile décadente ajoute de la complexité et de la profondeur pour transformer une recette de gâteau simple en un restaurant. De plus, l'huile d'olive est remplie de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et, franchement, est l'addition idéale à toute recette de gâteau. D'accord, peut-être pas plus que des paillettes.

Obtenez la recette: gâteau à l'huile d'olive sans gluten