4 Les femmes de couleur partagent comment la spiritualité les a aidées à guérir, à se reposer et à résister

Si vous avez cherché à développer votre propre pratique spirituelle, ou si vous vous demandez comment d'autres femmes de couleur utilisent la spiritualité pour faire face au stress que cette année a provoqué, continuez à lire. Ci-dessous, quatre femmes de couleur partagent comment la spiritualité pour la guérison les a aidés à trouver du réconfort pendant ces périodes difficiles.

Sur les raisons pour lesquelles trouver un espace pour pratiquer la spiritualité pour la guérison en quarantaine a été si important

«Si quoi que ce soit, la quarantaine m'a donné plus d'espace pour me concentrer sur mon bien-être émotionnel et spirituel. Avant que ce soit une belle chose à faire quand je pouvais `` l'adapter.'Maintenant, c'est une pratique quotidienne non négociable. Quand je me déséquilibre, ce qui est facile à faire ces jours-ci pour nous tous, je connais les outils exacts pour me ramener aligné, en paix et en mon pouvoir."

-Lenora, 36 ans, New York

«Les pratiques de cérémonie de méditation et de mise à la terre m'ont permis à [l'énergie] de continuer à être en première ligne des manifestations et de revenir sur le thème récurrent des conseils ancestraux et ce combat de longue date que les personnes noires et autochtones ont affronté depuis des siècles. Lorsque nous prenons le temps de prendre soin de nous-mêmes, nous faisons de la place pour pouvoir prendre soin des autres, c'est radical!"

-Alexis, 21 ans, Philadelphie

«Ma spiritualité me tient ancré dans un monde où tout change et incertain. Je sais que j'ai une pratique pour me soutenir, que j'ai des anges, des esprits et des ancêtres et un Dieu qui est toujours là pour moi quand j'en ai besoin. Je sais que peu importe à quel point la peur ou la blessure ou la blessure ou le drainé je me sens, je ne suis jamais vraiment seul."

-Olivia, 28 ans, Washington, DC

"Ma guérison est de me concentrer sur ce que je peux contrôler et comment je réagis aux choses, sans me concentrer sur les déclencheurs.”-Fox, 33, Philadelphie

«La pandémie et le racisme continu m'ont forcé à me concentrer sur la pleine conscience et la conscience de ce que je peux contrôler. Je ne contrôle pas le racisme ou la violence ou l'oppression sanctionnée par l'État contre nous. Mais ce dont je contrôle, c'est ma maison physique. Quand je me sens inquiet du fait que nous sommes toujours blessés pour simplement vouloir être traités comme humains, je prie. Je compte la joie. Je [célèbre que je me suis réveillé aujourd'hui. Ma guérison est de me concentrer sur ce que je peux contrôler et comment je réagis aux choses, sans me concentrer sur les déclencheurs."

-Fox, 33 ans, Philadelphie

Spiritualité pour la guérison dans la pratique: à quoi ça ressemble?

«Soyez prêt à élargir votre esprit. Il y a tellement de créateurs de contenu doué qui se concentrent sur la spiritualité; Essayez d'en trouver certains qui résonnent avec vous. Soyez prêt à nourrir votre esprit quotidiennement et à rester curieux."

-Lenora

«Essayez de vous connecter avec les autres dans votre vie et voyez s'ils ont leurs propres rituels ou pratiques qui vous tiennent; Le mentorat et la communauté au sein de la spiritualité sont très gratifiants. Internet est également un outil puissant plein de communautés en ligne et de connaissances gratuites concernant différentes façons d'utiliser des objets et des environnements quotidiens pour vous fonder et méditer. Cela dit, il est important de rechercher le type de médicaments ou de pratiques que vous adoptez pour vous assurer que vous n'appropriez pas d'autres cultures ou contribuez à la cooptographie coloniale de certaines pratiques. "

-Alexis

"Trouvez des gens qui sont également dans un voyage spirituel et demandez s'ils seraient disposés à partager à quoi ressemble leur voyage spirituel. Comprenez que votre voyage spirituel n'a pas à le faire et à ne ressemblera probablement pas à quelqu'un d'autre. De plus, ne présumez pas qu'il y a un chemin spirituel qui vous convient; Soyez ouvert à l'apprentissage de plusieurs traditions si vous êtes appelé à le faire."

-Olivia

«Cependant vous identifiez et quelle que soit l'entité divine que vous croyez, permettez-vous d'explorer. J'étais l'enfer sur les choses qui devaient être la «voie chrétienne» et une fois que je me suis permis d'explorer, cela m'a beaucoup aidé."

-Renard

En incorporant la spiritualité pour la guérison dans une routine quotidienne

«Ma routine quotidienne se compose de méditations du matin, de passer du temps dans la nature, de prier, de parler à mes ancêtres et de parler à Dieu. Je remarque immédiatement quand je prends des jours de congé de mes pratiques spirituelles, surtout dans ce climat, alors j'essaie de m'en tenir."

-Lenora

«Je dis un mantra que j'ai appris de la conseillère spirituelle Emilia Ortiz:

Que ma plus haute vibration me guide nuit et jour.

Que mes ancêtres me protègent toujours.

Que ma bénédiction vienne en abondante, comme la pluie.

Que mon cœur m'aide dans ma croissance tous les jours .

Que la lumière de mon amour illumine toujours le chemin.

Je prends aussi souvent des bains méditatifs avec des trempages de sel ou transforme les douches en un espace méditatif. Dans ces moments, j'imagine que l'eau lave toute négativité, anxiété ou lourdeur que je porte dans mon corps et mon esprit. J'essaye différentes formes de ces rituels, et quand je me sens soulagé ou ancré par la suite, je m'en tiens ou je les reviens plus tard."

-Alexis

«Je médite tous les soirs et écris les visions que j'ai en méditant. J'allume aussi les bougies tous les soirs. Je dors en tenant des cristaux qui correspondent à l'énergie dont j'ai besoin. Ce qui fonctionne pour moi change en fonction de ce que je traverse. Je peux toujours dire quand je me sens spirituellement stagnant et que j'ai besoin de changer les choses."

-Olivia

«Je me réveille, dis quelques prières, ou médite. Je garde la lavande et l'eucalyptus pour leurs propriétés de nettoyage d'énergie. Je fais différents pulvérisations que j'utilise pour la protection. [Mais] peu importe ce que vous pratiquez la conscience dans tout ce qui va vous mettre dans un meilleur endroit. La cohérence dans votre esprit est également importante."

-Renard

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