4 conseils pour pratiquer la conscience de soi de la santé mammaire toute l'année

2. Connaissez votre normal

"Si vous ne connaissez pas l'architecture normale de votre sein, vous ne saurez pas quand parler si quelque chose a changé", Dr. Lindner dit. Jetez un œil et une sensation dès que possible, et apprenez à bien les connaître. "Une autre partie de savoir ce qui est normal, c'est de savoir où est votre tissu mammaire - il va jusqu'à votre clavicule."

3. Savoir quels sont les signes et les symptômes

Vous devez évidemment comprendre à quoi ressemblerait un cancer, Dr. Lindner dit. "Les cancers typiques se sentent comme un nodule très dur et ferme - c'est comme un pois gelé. Vous pourriez également avoir une décharge de mamelons, mais nous sommes surtout inquiets pour une bosse - et si cette bosse n'a pas disparu avec votre cycle ", dit-elle. "Si vous avez ressenti votre sein normal, alors quand vous les ressentez à nouveau, vous savez ce que vous cherchez."

4. Connaître les facteurs de risque

"Il y a des choses que vous pouvez faire en termes de style de vie, comme maintenir un poids corporel sain, réduire l'apport en graisses, augmenter l'exercice et limiter l'apport d'alcool. Ils sont bien connus pour réduire le risque de cancer du sein, "dr. Lindner dit.

Cela ne ressemble pas à autant de travail,? "Nous devons apprendre aux femmes à être des défenseurs pour eux-mêmes, à connaître les signes du cancer, à connaître leurs antécédents familiaux et à les faire entrer dans le cabinet du médecin chaque année", explique le Dr. Entourer. "Si nous faisons cela, je pense que nous serions dans un endroit meilleur en ce qui concerne le cancer."

Publié à l'origine le 14 octobre 2014; Mis à jour le 2 octobre 2018 avec des rapports supplémentaires de Kells McPhillips.

Voici comment être là pour un ami qui lutte avec le diagnostic, et ce que c'est que de faire partie de trois générations de femmes qui ont combattu le cancer du sein.