4 étapes pour empêcher le syndrome d'imposteur de mettre votre feu charismatique

Signification? Le truquer est essentiellement le nom du jeu, surtout parce qu'être non charismatique peut être un problème dans la poursuite de l'avenir. Par exemple, si vous êtes sur le point de jouer un rôle de leadership ou de fléchir vos muscles entrepreneuriaux, vous ne voulez vraiment pas que les gens autour de vous s'endorment parce que vous ne les captivez pas assez avec vos présentations.

Et bien que "l'apprentissage" le charisme ne soit pas une science exacte, il est possible de mettre les symptômes de Quelll du syndrome d'imposteur qui peuvent noyer votre charisme. Découvrez les quatre petites modifications ci-dessous.

1. Projetez-vous comme une personne "plus grande"

La société est totalement biaisée pour ceux d'entre nous qui ne peuvent jamais atteindre l'étagère supérieure, je sais. Mais, comme le psychologue organisationnel Katy Caselli l'a précédemment dit à Well + Good, "nous savons de la recherche que nous avons tendance à avoir des présidents plus grands, nous avons tendance à avoir des PDG plus grands et que les personnes qui ont tendance à tomber plus facilement dans un rôle d'autorité semblent être plus grandes.«Alors que les talons aiguilles à hauteur du ciel seul ne sont pas nécessairement le meilleur moyen disponible pour écraser votre syndrome d'imposteur, cultiver une grande personnalité peut aider.

"Si vous voulez avoir plus de charisme avec un groupe de personnes, imaginez-vous plus grand et plus grand."- Psychologue religieuse Helene Brenner, PhD

"Si vous voulez avoir plus de charisme avec un groupe de personnes, imaginez-vous plus grand et plus grand", Dr. Brenner dit. "Inversement, vous pouvez également les imaginer être plus petits. Pas dans le mauvais sens, mais imaginez qu'ils sont moins confiants et en contrôle que vous ne le pensez, ce qui est probablement vrai."

Et gardez à l'esprit un autre piratage simple pour devenir une confiance en fein: améliorer votre posture. Je me suis assis droit en tapant ceci, et je me sens comme la personne la plus royale de Starbucks.

2. Soulever les autres autant que possible

Si vous considérez le lien entre être charismatique et être un leader, il est logique, alors, se connecter être charismatique à être une figure inspirante qui inspire le changement. Alors, soyez moins dans votre tête sur la façon dont vous ne le faites pas s'intégrer et plus encourageant à ceux qui vous entourent.

"Ce n'est pas seulement que la personne atteinte de charisme peut faire des choses facilement que les autres ne peuvent pas; ils prêtent plutôt attention aux gens, à la fois en tête et en groupes, d'une manière qui fait que ces gens sentent qu'ils aussi, aussi, sont capables de plus."Dr. Brenner dit. «Les personnes atteintes de charisme soulèvent les autres et les inspirent, et ils soulèvent le groupe."

3. Utilisez votre communauté pour vous mesurer (positivement)

"La meilleure façon de lutter contre les sentiments de doute de soi et de ne pas appartenir est de donner une validation et un soutien aux gens autour de vous", Dr. Brenner dit. "Travaillez à vous valider en trouvant un moyen de mesurer ce que vous faites, en vous donnant un critère pour regarder votre propre travail."Faire partie d'une équipe réussie ou parmi un grand groupe d'amis est un excellent moyen d'y parvenir.

"La meilleure façon de lutter contre les sentiments de doute de soi et de ne pas appartenir est de donner une validation et un soutien aux gens qui vous entourent."-Dr. Brenner

Il s'agit moins de la comparaison toxique, ou de se concentrer sur ce que les autres avoir (un travail, des vacances, une peau claire, un corgi nommé gaufres), et plus sur ce qu'ils faire. Si vous reconnaissez un bon travail, faites des compliments et essayez d'apprendre pour que vous puissiez vous améliorer. Cela peut vous faire gagner des amis, amplifier vos sentiments d'appartenance et créer de la place pour affiner vos compétences.

4. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à vous sentir parfois incertain ou insénu

Un effet secondaire commun de l'évolution dans le monde est que le syndrome d'imposteur se déplace avec vous. C'est une grande partie de la raison pour laquelle vous ne vous sentez peut-être pas comme si vous projetez votre meilleur moi lorsque vous entrez dans un nouveau rôle, et même si ce sentiment ne disparaît pas à 100%, quelques cafés en tête-à-tête confirmeront que vous en bonne compagnie. Même si le charisme peut vous faire un attrait de masse, une intimité authentique et vulnérable nous permet de devenir mieux ensemble.

Après tout, "le doute de soi est une émotion importante et corrective", explique le Dr. Brenner. Alors, faites de votre mieux pour mettre votre meilleur pied charismatique avant, mais vous coupez également une pause pour être un être humain qui considère les situations de manière holistique. Doutes et tout.

Soit dit en passant, ce sont les trois traits de personnalité partagés par "Saints de tous les jours."Et voici comment être plus" là-bas "si vous ressentez toujours un cas d'insécurité.