4 articles que vous devriez toujours avoir dans votre garde-manger, selon les personnes les plus vivantes du monde

Rapprochez-vous: Haricots garbanzo, haricots noirs, haricots pinto, haricots cannellini, haricots rénaux, haricots de lima, haricots au beurre

En parlant de haricots, vous devez connaître les avantages des pois chiches:

2. Légumes verts

D'accord, donc les verts en conserve ne crient pas exactement d'appétit, mais ils sont le plat d'accompagnement parfait vers lequel se tourner dans une pincée. Une demi-tasse desservant près de 70% de votre apport quotidien recommandé de vitamine A et 20% de votre vitamine C. Ajoutez beaucoup d'ail, de sel et de poivre et ils débuteront de saveur.

Rapprochez-vous: Collard en conserve, épinards en conserve

Les verts combattent l'inflammation. Voici d'autres aliments qui font la même chose:

3. Céréales

Oh grains entiers, ce que nous faisons sans toi? L'ensemble des variétés non transformées en forme de sarrasin, du quinoa et du riz brun, gardez leurs revêtements extérieurs à fibre à travers le processus de production. Cela signifie que vous récoltez tous les avantages du nutriment sain.

Rapprochez-vous: Riz sauvage, quinoa, pain à grains entiers, pâtes de blé entier

Utilisez ce riz sauvage pour faire un délicieux bol de bouillie:

4. Des noisettes

Si vous n'avez pas cinq beurres de noix sur le pont à tout moment, vous devez jeter un long regard dur dans le miroir. Chaque variété est livrée avec sa propre liste de prestations de blanchisserie. Alors que les amandes sont les meilleures pour la longévité, ceux qui veulent le plus de protéines devraient monter dans le train d'arachide. Bref, vous ne pouvez jamais avoir trop de noix (ou beurres de noix).

Rapprochez-vous: Noix de cajou, amandes, pistaches, pins, arachides ou beurres de noix de toute variété

Ce qu'un diététiste pense du beurre de noix:

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