3 façons d'utiliser le bien-être pour être un meilleur ami

D'accord ou de désaccord: il n'y a rien de plus affirmant que ton personne. Nous ne parlons pas de votre partenaire romantique mais plutôt de l'ami qui vous obtient vraiment (et de votre affinité 24/7 pour les mèmes de chien) et vous soutient 100% du temps.

Pour découvrir pourquoi trouver la Selena Gomez à votre Taylor Swift peut déclencher de grandes choses, nous avons demandé aux meilleurs amis et co-fondateurs de la communauté de bien-être axée sur les femmes Sweat and Tell, Joanna Huckins et Jacquelyn Fisher, pour renverser.

"Jo m'encourage à rester sur la bonne voie avec mes objectifs de santé et de bien-être", explique Fisher. "En tant qu'ami et partenaire commercial, elle est toujours là pour écouter, venir me chercher si je me sens déprimé et m'appelle sur mon BS. Soutenir le succès d'autrui ne s'amortira jamais, alors pourquoi ne pas contribuer à créer une communauté positive?"

Dans cet esprit, nous nous sommes associés à Asics-fabricants de fils d'autonomisation (Ahem, la nouvelle collection de vêtements Strong ™) et des champions de Wellness Warrior Women pour examiner les petites façons de vous présenter aux dames de votre vie.

Faites défiler vers le bas pour 3 façons d'être un ami encore meilleur et à quel point le bien-être peut aider.

1. Planifiez des lieux de rencontre réguliers, même s'ils sont rapides

Une vérité moins que loyale sur l'âge adulte est que vous pourriez ne pas voir vos amis aussi souvent. Tout en travaillant dans la même startup technologique, Huckins et Fisher ont commodément partagé le même horaire et sont naturellement devenus des copains d'entraînement.

«À l'époque, nous étions ensemble à partir de 6h30 un.m. Jusqu'à post-entraînement vers 5 P.m.,"Explique Fisher, qui poursuit un MBA tandis que Huckins travaille dans les ventes d'une société de logiciels basée sur le cloud.

Malgré leurs horaires chargés, le duo prévoit toujours des dates en personne au moins trois fois par semaine même si elles sont brèves. Un conducteur de drive (tandis que quelqu'un est en ligne chez Trader Joe's après le travail, peut-être) peut vous aider à maintenir la proximité particulière de l'amitié et vous aider à réaliser ces boosts de santé mentale (rires stressants, FTW).

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2. Soyez son plus grand défenseur du bien-être

Avoir une meilleure amie dans votre coin qui restera debout chemin Trop tard pour discuter de votre rendez-vous est cool, mais quelqu'un qui vous enverra une douzaine de SMS le lendemain matin, vous arriverez donc à 7 A.m. Le spin est le niveau suivant.

Tout en équilibrant des semaines de 50 heures, Huckins et Fisher ont été les plus grands supporters de l'autre dans la quête de bien vivre. «Nous sommes tous les deux énormes dans la planification à l'avance, il est donc facile pour nous de prioriser nos semaines et de nous assurer que nous sommes en mesure de nous rendre au gymnase», dit Huckins. Pour rationaliser, rendre officiel: réserver des spots dans votre classe HIIT préférée pour que vous soyez motivé à ne pas le manquer.

Mais le bien-être ne signifie pas seulement les entraînements - cela signifie aussi un véritable soutien. «Si l'un de nous passe une mauvaise journée ou stressé, l'autre sait généralement quoi faire pour l'améliorer», dit Huckins. "Exemple: moi étant tellement stressé la semaine dernière que Jacquelyn m'a prononcé un discours de battage médiatique de 5 minutes avant de participer à une réunion."

3. Se pencher dans les rêves de l'autre

Les besties savaient qu'ils ont frappé l'or BFF lorsqu'ils ont réalisé qu'ils partageaient le même rêve pour commencer une plate-forme de fitness axée sur l'authenticité qui a encouragé les femmes à vivre leur vie la plus heureuse et la plus saine.

«Nous avons tous les deux avoué notre désir de créer une [plate-forme] de fitness et nous avons pensé quelle meilleure façon de faire cela que les uns avec les autres», dit Huckins. "Surtout dans le domaine du fitness, il est important que les femmes aient une communauté à la fois positive et édifiante."

Depuis lors, les défenseurs du bien-être ont cultivé leur communauté à plus de 30 000 abonnés et plus. Fisher dit que tout cela est dû à leur approche réelle: «Nous pensons que l'enregistrement de la folie et des hoquets réels est ce qui rend notre plateforme liée à tant de nos abonnés."

Alors pendant que les lecteurs peut Restez pour les conseils accessibles en matière de mangeurs sains et le studio incontournable, il est plus probable qu'ils restent pour l'autonomisation.