3 conseils pour mettre en place une routine de bien-être quotidienne pour vous et votre chien, selon un entraîneur de fitness
Par "quelqu'un d'autre", nous voulons dire votre chien, pour être clair. Et si vous êtes récemment devenu un parent d'animaux (ou si vous souhaitez accorder une plus grande attention à la santé actuelle de votre chien), l'idée de fabriquer une routine de bien-être quotidienne pour votre chien peut se sentir un peu écrasant.
Il n'est pas nécessaire que ce soit, si vous prenez des conseils de l'entraîneur et de l'entraîneur du mouvement Traci Copeland, qui a obtenu son premier chien (un caniche miniature nommé Brooklyn) il y a environ un an. Après avoir principalement eu des chats, un chiot était un nouveau territoire pour elle et son mari, elle voulait donc faire tout ce qu'elle pouvait pour s'assurer que la santé de son nouveau BFF à fourrure était en forme de pointe.
"Je voulais m'assurer qu'elle mangeait suffisamment, mangeant sainement, faisant beaucoup de promenades, obtenant beaucoup de temps de jeu, se préparant, vous l'appelez", dit Copeland. Ce n'était pas facile au début, mais une fois qu'ils ont trouvé une routine de bien-être qui a fonctionné pour les deux, ils sont tombés dans un rythme qui a été vraiment gratifiant.
De choisir un aliment (Brooklyn aime la nutrition pour animaux de compagnie de Hill) à la recherche du bon équilibre entre l'exercice chaque jour, continuez à lire pour les conseils de Copeland sur la mise en place d'une routine de bien-être conviviale pour les chiens et de l'intelligence qu'elle a apprise en cours de route après un an de parentalité pour animaux de compagnie.
Faites défiler vers le bas pour des conseils pour démarrer une routine de bien-être conviviale.
1. Rester cohérent
Tout comme la cohérence est la clé pour les humains qui essaient de construire des habitudes saines, les routines de bien-être adaptées aux chiens prospèrent également sur la cohérence.
"Les chiots et les chiens ont besoin de structure - cela fait partie de leur développement naturel", dit Copeland. "Brooklyn est une créature d'habitude. Elle peut sentir quand il est temps de se réveiller, il est temps de dormir, et elle me rappelle toujours quand il est temps de jouer même quand je n'en ai pas envie. Elle sait même quand je mets une certaine paire de chaussures et un certain manteau, puis il est temps de sortir."
À cette fin, Copeland recommande de définir un horaire pour nourrir, marcher et jouer dès le départ pour que la routine saine de votre chiot soit inculquée tôt.
2. Prioriser la nutrition
Pour Copeland, le choix des aliments nourrissants est devenu un mode de vie automatique et elle essaie d'appliquer le même principe au régime alimentaire de Brooklyn. "Une alimentation saine ... alimente mes entraînements et mon bien-être mental", dit Copeland. «En tant que personne qui a travaillé dans la santé et le bien-être en tant que formateur et instructeur de yoga, et quelqu'un qui aime courir et danser, j'ai envie d'aliments qui me soutiendront et me dynamiseront tout au long de la journée."
Brooklyn a un amour similaire pour le mouvement ("elle peut sauter très haut pour un petit chien et peut dépasser tous les chiens du parc pour chiens", dit sa mère fière), donc elle a besoin d'un régime qui peut soutenir son énergie et soutenir la santé musculaire et conjointe , Copeland dit. C'est pourquoi - après essayer de nombreuses variétés différentes de kibble-ils se sont installés sur le régime scientifique de Hill Science Adult Small Paws Poulet Meal & Rice Recette.
"[Brooklyn] est un mangeur très difficile, donc je ne savais pas comment elle réagirait au départ", dit Copeland. "Mais dès que j'ai ouvert le paquet, elle pleurnichait et gémissait comme si elle était affamée, elle était excitée! J'en ai immédiatement mis dans son bol pour essayer, et elle a commencé à y croquer tout de suite."
Avec des protéines de haute qualité et des nutriments vitaux dans les bouchées de la taille d'une grignotage (Brooklyn était un fan instantané de sa texture croquante), la nutrition de Pet de Hill adopte une approche soutenue par la science pour la nourriture dans chaque recette, l'énergie de Brooklyn peut correspondre à son chien actif de maman de chien MOM'S MOM'S MOM'S MOM MOM'S MOM MOM'S MOM MOM'S MOM MOM'S MOM MOM MOM'S MOM ACTIVE MOM MOM'S MOM MOM'S.
3. N'oubliez pas que tout le monde a besoin de temps de jeu
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous êtes assis à votre bureau toute la journée, et vous comptez soudainement dans les minutes jusqu'à ce que vous puissiez sortir et faire quelque chose? Les chiens ont le même sentiment.
"Les chiots sont un bon rappel que nous devons tous sortir et jouer", dit Copeland. "Personne ne veut être enfermé à l'intérieur. Très tôt, [Brooklyn] obtiendrait les zooms (cette montée en puissance où ils vont et vont). C'est très courant chez les chiots et les chiens, mais j'ai lu que cela pourrait aussi provenir de l'énergie excessive, ce qui signifiait que je ne jouais probablement pas ou ne lui faisait pas assez de marche."
Une fois qu'elle a identifié les besoins d'exercice de Brooklyn, elle a pu l'ajouter dans leur routine quotidienne. Maintenant, ils font au moins deux promenades de 20 minutes par jour, font des "pauses de jeu" tout au long de la journée pour lancer une balle ou travailler sur les commandes, aller au parc pour chiens pour jouer avec d'autres chiens, et parfois même faire du yoga ensemble.
"Que nous allions à pied, que nous jouions à aller chercher, ou si elle essaie de m'entraîner avec moi, cela me donne une chance de prendre une pause mentale rapide de tout ce que je fais", dit Copeland. Voir? Votre routine de bien-être adaptée aux chiens peut vraiment être mutuellement bénéfique.
Photos: Traci Copeland; Art: Eh bien + bonne créativité
