3 conseils pour manger sainement dans un aéroport des fondateurs de Tone It Up

Il n'est pas toujours facile de maintenir vos habitudes alimentaires saines tout en voyageant, surtout, car le plus souvent, les seules choses que vous pouvez trouver dans les aéroports sont la pizza, les hamburgers et les aliments transformés.

Même les professionnels du bien-être comme Karena Dawn et Katrina Scott de Tone It Up ressentent la lutte très réelle quand ils volent - ce que les deux ont fait beaucoup dernièrement. Cet automne, les entraîneurs de Rockstar vivaient essentiellement de leurs valises et ont passé du temps à 15 aéroports différents, croisant le pays dans le cadre de leur tournée de fitness. L'avantage de tout ce temps sur la route? Cela leur a donné beaucoup de chances de perfectionner leurs hacks pour manger sainement en déplacement. Il y a trois conseils en particulier que le duo jure, qu'ils partagent ci-dessous.

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Repas et collations BYO

«Je dirais que les aéroports, au cours des dernières années, sont devenus un peu plus soucieux de leur santé et que certains ont des jus de jus et des salades que vous pouvez choisir», dit Dawn. Pourtant, dans l'ensemble, "il y a beaucoup de sel dans les aliments aéroportuaires et les aliments en avion", prévient Scott. "Et c'est pourquoi emballer quelque chose pour vous-même est beaucoup mieux."

Si vous commandez de la nourriture, concentrez-vous sur les légumes et les protéines maigres

«L'une de nos règles clés est de le garder maigre, propre et vert», dit Dawn. Elle recommande de s'asseoir pour manger dans un restaurant d'aéroport sur des options de saisie si vous avez le temps. Quoi qu'il en soit, assurez-vous de lire attentivement les menus et de demander s'il y a des ingrédients ajoutés, comme le sel ou le sucre, chaque fois qu'il n'est pas clair. "Voyez s'il y a quelque chose de vert comme une salade", suggère Dawn. «Tout le monde a généralement un joli poulet ou du poisson au menu, et une salade latérale ou une sorte de glucides sains. Moins de sauce est généralement meilleure et savoir ce qu'ils mettent dans la sauce."

L'eau est (supplémentaire) importante pour lutter contre la déshydratation de l'avion

"La chose la plus importante lorsque vous voyagez est l'hydratation", dit Scott. "Une fois que vous passez par la sécurité, obtenez une grosse bouteille d'eau parce qu'elles ne vous donnent même pas beaucoup lorsque vous êtes sur le vol. Et de cette façon, tu l'as avec toi."Un autre hack d'hydratation de génie pour voler? Ajout de la racine de guimauve à votre H20.

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