3 Les militants des limites Rachel Cargle définissent pour hiérarchiser le repos

Fixer des limites dans notre culture axée sur l'agitation est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé physique et mentale… mais il peut être difficile de comprendre quelles devraient être vos limites en premier lieu. C'est pourquoi une récente militante de l'histoire Instagram, Rachel Cargle, partagée avec Mindful Nature Escape Company Getaway a résonné avec tant de gens. Dans le post, elle partage les trois limites qu'elle a fixées afin de prioriser le repos.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle est écrivaine, professeur et fondatrice et présidente de la Loveland Foundation, Inc.

Les limites de Rachel Cargle pour prioriser le repos

1. L'espace ouvert dans votre calendrier n'équivaut pas à la «disponibilité»

Elle explique que dans son «temps libre», elle priorise le repos au lieu de chercher des moyens d'être productifs.

2. Pas de réunion le vendredi

"Une pratique pour se souvenir que les choses peuvent attendre. Le capitalisme nous fait nous sentir comme une productivité urgente et le repos est un gaspillage ", dit-elle.

3. Cultivez Jomo (alias Joy of Missing Out)

"Nous sommes piégés dans le sentiment que si nous« manquons », nous allons prendre du retard», dit-elle. Cette frontière consiste à bannir cette peur et à embrasser le plaisir de ne pas avoir toujours besoin d'avoir quelque chose à faire ou quelque part pour aller

Conclusion: "C'est un changement d'esprit", nous a dit Cargyle plus tôt cette année. «Nos corps nous conduisent naturellement aux moments où nous devons nous reposer. Et il s'agit vraiment de déplacer notre processus de pensée afin d'accorder à notre corps le reste qu'il demande souvent. Et donc l'une des choses qui ont vraiment cliqué pour moi, c'est que le repos ne doit pas toujours être réactif à être fatigué, que j'ai la capacité de me gérer d'une manière où le repos peut être si actif; Souvent, nous pensons au repos ou à l'auto-soins d'une manière réactive de semblable, `` J'ai touché le fond '' ou: «Je suis complètement épuisé, et maintenant j'ai besoin de trouver des moyens de me donner le repos.`` Je pense qu'une conversation plus proactive, un processus de réflexion plus proactif peut aller très loin."

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