10 des meilleurs entraînements de barre pour desserrer les hanches serrées et vous soulager

Dans la classe Barre, vous trouverez généralement des ouvre-hanches tels que les squats PLIÉ à jambes larges, les impulsions de plié, les quad étirés au niveau de la barre, la pose de pigeon ou la figure-quatre sur la barre, l'arabesque et l'attitude et les extensions de la hanche. Ces mouvements, combinés avec la hanche renforcement Comme la traction et la presse à loyer latéral avec une mini-bande, des impulsions d'incendie d'incendie, des impulsions de fente inversées, un plié en abduction et des ponts aident à cibler les deux causes derrière l'inconfort des fléchisseurs de la hanche.

De plus, ces déplacements au-dessus de plus de réglage de l'ABS de renforcement essentiel essentiel, se trouvent dans un entraînement de barre habituel. L'ajout d'un peu de barre dans votre régime hebdomadaire aidera à tous vos objectifs de hanche et de renforcement A, tout en vous offrant une séance d'entraînement complète qui aidera avec le mouvement et le confort quotidiens. Devant, 10 entraînements de barre pour essayer à la maison maintenant.

10 vidéos d'entraînement de barre à essayer maintenant

1. Entraînement de barre à faible impact de 17 minutes

2. Entraînement de barre sans équipement de 15 minutes

3. Entraînement à la barre cardio de 24 minutes

4. Entraînement de Barre de 20 minutes

5. Entraînement cardio + barre de 26 minutes

6. Entraînement de la barre inférieure de 15 minutes

7. Entraînement de barre de base de 10 minutes

8. Entraînement complet de la barre du corps complet de 30 minutes

9. Entraînement inspiré de BARRE de 5 minutes

dix. Entraînement de Barre de 6 minutes

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