Oui, vous avez besoin d'un mantra matin

Kh: J'adore me rendre avec moi-même tous les matins, car une fois que je me lève, les exigences de la journée peuvent facilement me soumettre à ce qui est vraiment important. Je me dis que je suis en sécurité et forte, et que chaque outil dont j'ai besoin que je possède déjà. Je me dis que je suis aimé et me rappelle de dire ma vérité et d'écouter mon intuition. Je vais toujours dans mon esprit tout ce dont je suis reconnaissant.

Brandi Sellers-Jackson, doula et fondateur de Not So Private Parts

Cette année, j'ai obtenu l'intention de ce que je mange, [comment je passe] mon temps et mon énergie, [ainsi qu'avec] mes pensées. Ce faisant, j'ai constaté que cela permet aux matins de se sentir un peu moins stressants ou lourds d'anxiété. Être intentionnel met tout en perspective. Il met chaque liste de pensées et de tâches à sa place. Je me retrouve souvent à demander: «Est-ce nécessaire? Est-ce que cela a de la valeur?"

Priscilla Tsai, fondatrice de Cocokind Skin Care

Je commence chaque jour avec: «Je suis reconnaissant pour.… »Souvent, je me réveille le matin avec une liste de choses que je dois faire. En pratiquant et en répétant mon mantra du matin, cela me permet de rester attentif et de prendre une profonde inspiration avant de commencer ma journée. Cela me permet également d'apprécier mon environnement, de mon travail à mes relations à la maison que j'ai créée. Ce mantra me donne les outils dont j'ai besoin pour commencer la journée avec positivité, au lieu de l'anxiété. Je trouve que cela favorise également une communication plus saine avec mes proches!

Un petit déjeuner à la bombe est un autre matin sain doit. Voici ce sur quoi Anna Victoria et Olivia Culpo comptent pour le repas le plus important de la journée.