Pourquoi devriez-vous commencer votre entraînement avec «les préliminaires» pour vos muscles
Kemp pense que les préliminaires musculaires ont également l'avantage supplémentaire de nous rendre plus en phase avec ce que nos corps sont prêts à faire ce jour-là, si nous en profitons pour écouter.
«C'est votre moment de puiser dans votre espace mental et ce dont vous avez besoin», dit Kemp. «C'est comme un enregistrement avec vous-même de la même manière que vous le feriez avec votre partenaire."
Êtes-vous prêt à descendre avec des préliminaires? La chose préférée de Kemp à faire, tout d'abord, est de respirer profondément et d'envoyer de l'oxygène dans tout votre corps. Ensuite, il aime diriger sa classe dans une série de squats de poids corporel, car il s'agit d'un mouvement pleine cardiovasculaire du corps qui favorise le flux sanguin pour dynamiser ces muscles. Enfin, essayez une planche car cela aide à engager tous vos muscles, augmentant les chances qu'ils restent activés tout au long de l'événement principal.
Mais qui dit que le plat principal est meilleur que l'apéritif? Quand un échauffement est aussi bien, cette prélimin des préliminaires musculaires pourrait bien être votre partie préférée du repas. Apprécier.
Préparez vos muscles pour leur prochain entraînement avec ce flux énergisant:
