Pourquoi l'humble ballon de tennis est l'outil de récupération de la gymnaste olympique de Laurie Hernandez

"Vous pouvez soit le faire en allongé et en plaçant la balle de tennis entre votre dos et le sol, soit debout devant un mur et en plaçant la balle de tennis entre votre dos et le mur", a déclaré Hernandez. "Ensuite, roulez la balle de tennis autour des parties de votre corps qui se sentent serrées. Si ça fait mal à cette manière vraiment douloureux, tu sais que tu as frappé le bon endroit."

Que vos muscles soient serrés des entraînements intenses ou littéralement le contraire (assis toute la journée sur votre ordinateur), le piratage de masseur de balle de tennis de Hernandez est un moyen facile de montrer à votre corps un peu d'amour. Et étant donné que les balles de tennis ont tendance à coûter environ 3 $ par set, ils sont aussi beaucoup moins chers que de prendre rendez-vous de massage.

Regardez la vidéo ci-dessous pour une routine d'étirement de la tête, du cou et de l'épaule de 8 minutes:

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