Pourquoi l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour les jambes douloureuses est… allez vous promener
Ne vous inquiétez pas: pour récolter ces avantages, ce n'est pas comme si vous deviez vous tout allongé avec une séance de promenade hardcore. "Marchez à un rythme léger et ne vous inquiétez pas de votre rythme cardiaque - c'est une promenade de récupération", explique Teodorovic, qui ajoute que tout ce dont vous avez vraiment besoin est d'environ 20 à 30 minutes un jour de repos. Essentiellement, cela suit la philosophie de fitness "Blue Zones" (l'une de nos tendances de bien-être en 2020, BTW) de l'installation de mouvement organiquement dans votre journée, ce qui vous donne beaucoup plus d'avantages que de simplement frapper vos 10 000 étapes. Alors bougez-vous pour le bien de vos jeux douloureux et Votre jeu de bien-être général.
Regardez comment utiliser un Theragun, qui peut également aider à annuler les douleurs musculaires:
Aussi utile dans votre Squid Game GO Game-Meet GO, un dispositif de compression froide pour annuler l'inflammation dans vos muscles. Et voici comment choisir un rouleau en mousse en fonction du type de douleur que vous avez.
