Pourquoi les experts recommandent souvent ce plan alimentaire pour une meilleure santé cardiaque

Le régime alimentaire est particulier sur l'apport en sodium; Il ne nécessite plus qu'une cuillère à café (ou 2 300 milligrammes) de sodium par jour. Mais le sodium est sournois et se présente dans les aliments auxquels vous ne vous attendriez pas nécessairement, comme les céréales. C'est pourquoi le régime recommande également de limiter la quantité d'aliments transformés que vous consommez.

Cependant, contrairement à d'autres plans d'alimentation (toux, keto, toux), il ne restreint aucun macronutriment particulier, il existe donc beaucoup d'options pour la nourriture qui est recommandée sur le régime et vous n'avez pas à aller dans un magasin spécialisé pour les trouver.

Regardez la vidéo ci-dessus pour obtenir plus d'informations sur le régime Dash, y compris les aliments à manger et les aliments pour éviter.