Pourquoi les derms disent que vous ne devriez pas sauter la ligne de douche après l'entraînement

Pas besoin de commencer à construire votre plan d'affaires de requin pour ces leggings encore - il y a encore des étapes que vous pouvez prendre au gym. Dr. Chi recommande d'apporter une serviette supplémentaire et de la poser sur tous les sièges de la machine avant de s'asseoir (même pour ce tapis de yoga de prêt). Cela garantit que vos vêtements ne prennent pas de contact direct avec le siège, assurez-vous que vous posez toujours le même côté de la serviette à chaque fois.

Tu peux tomber malade

Tous les germes ou champignons qui ont trouvé son chemin vers vos leggings après que le gymnase puisse y rester et se souder si vous ne le retirez pas et lavez vos vêtements et votre peau. Les germes ou les champignons du gymnase peuvent provoquer des éruptions cutanées, du rhume, du pied de l'athlète et du SARM, qui est une forme de l'infection à staphyle. «Le SARM est une infection superbacée car il s'agit d'une bactérie résistante. Il peut se manifester comme quelque chose qui ressemble à un boyle ou à une morsure d'araignée », explique le Dr. Chi. Ouaishh, Pas un grand compromis.

La meilleure façon de repousser ces choses et de faire à vos collègues gymnases un solide en même temps? Changez vos vêtements, prenez une douche et lavez-vous les mains. «Si vous êtes assis dans des vêtements en sueur et que vous êtes allé au gymnase, vous êtes essentiellement assis dans des germes qui pourraient potentiellement entrer et provoquer une infection."

Choisissez les bons tissus

Les tissus serrés qui sont destinés à piéger et à évoluer la sueur peuvent parfois avoir des bactéries persistantes qui provoquent un effet secondaire odieux, ainsi que des problèmes de peau. «La sueur qui contient de l'huile et de la saleté obstruant les pores. Cela provoque des choses comme l'acné et la folliculite », explique le Dr. Chi.

Dr. Chi recommande des vêtements légers, de sorte qu'il diffuse rapidement et ne piége pas la sueur contre votre peau, obstruant vos pores. Il est également important d'apporter un changement de vêtements au gymnase qui est plus lâche, ce qui permet à la peau de respirer, vous aidant enfin à abandonner ces bosses de folliculite rouge une fois pour toutes.

Rappelez-vous votre post-entraînement

Il est utile de penser à votre douche après l'entraînement dans le cadre de votre refroidissement. Vous venez de tuer un entraînement et de faire quelque chose de vraiment incroyable pour votre corps, alors prenez du temps pour vous après le gymnase pour vous sentir frais, propre et confiant pour le reste de votre journée.

Si vous ne pouvez pas sauter sous la douche immédiatement après un entraînement, Dr. Chi recommande de changer vos vêtements et au moins de se laver les mains dans les 30 minutes suivant votre entraînement. Après avoir pris une douche, prenez soin de votre peau. «Je vous recommande toujours de vous hydrater juste après votre douche. Si votre peau est sèche, elle est plus facilement entaillée, et c'est aussi moins une barrière efficace contre les germes. .«Rappelez-vous toujours, un peu d'autosoins va un long chemin.

Pour une vraie séance de chym post-gym, consultez ce srub de sucre de bricolage pour votre peau la plus douce à ce jour. De plus, ce sont des habitudes communes à éviter au gymnase pour un entraînement de premier ordre.