Pourquoi les PDG, les acteurs et les stars de la pop adorent la méditation transcendantale

Les Beatles ont crédité la méditation transcendantale pour les aider à écrire leur meilleure musique. Oprah ne jure que par sa pratique quotidienne. Il en va de même pour le fondateur des fonds spéculatifs milliardaires Ray Dalio, le comédien britannique Russell Brand et le magnat de la musique Russell Simmons.

En fait, la liste des célébrités et des PDG du Fortune 500 qui disent que la méditation transcendantale les a aidés dans leur vie personnelle et professionnelle est si longue que nous devrons peut-être commencer une nouvelle liste: «Les gens qui réussissent qui Ne le faites pas Pratiquer la méditation transcendantale."

Quel est ce style de méditation populaire et en quoi diffère-t-il des autres? Nous vous dirons!

«TM», l'acronyme utilisé par les initiés, est la pratique de s'asseoir pendant 20 minutes, deux fois par jour, répétant un mantra personnel qui vous est donné par un professeur TM. La technique est basée sur une tradition védique, un ancien processus indien d'illumination. Il y a cinquante ans, le chef spirituel Maharishi Mahesh Yogi a présenté la pratique au reste du monde, fondant le programme de méditation transcendantale.

"Un avantage créatif"

Selon le programme, TM permet à votre esprit de s'installer dans un état de conscience pure, connue sous le nom de conscience transcendantale. Dans cet état, le corps est le plus détendu, et le cerveau a censé le plus grand accès à son énergie créative. Les dévots affirment que TM leur donne un avantage créatif, leur permettant d'être plus concentrés tout au long de la journée et d'accéder aux idées innovantes.

Shel Pink, fondateur de la gamme de vernis à ongles et de cosmétiques de pointe, attribue à TM pour l'aider à gérer son entreprise prospère. David Lynch, le réalisateur qui est sans doute le plus grand porte-parole de TM (et le plus reconnaissable) en ce moment, a déclaré à un auditorium des étudiants en cinéma à quel point la TM est indispensable à l'artisanat: "Cela renforce la conscience de la conscience pure et vibrante" et "l'expérience de l'acte de l'empirement de votre conscience fait couler la créativité."(Vérifiez-le ici à la minute 7.)

Mais Lynch dirait également que TM n'est pas seulement pour les étudiants en cinéma (ou célébrités et PDG). C'est aussi une puissante pratique de guérison. C'est pourquoi la Fondation David Lynch recueille des fonds pour offrir des programmes TM pour les populations à forte stress, comme les étudiants du centre-ville et les sans-abri.

Peter Trikelas, un vétéran de la marine qui enseigne maintenant à la TM à d'autres anciens combattants, convient que cette pratique simple a de puissants avantages pour le stress post-traumatique. «TM vous apprend à mettre votre cerveau dans un état de repos profond, afin que votre corps puisse commencer à se réparer à un niveau profond."

Les grandes allégations de santé de la méditation transcendantale

TM a probablement plus d'études médicales derrière elle que toute autre pratique de méditation, c'est pourquoi en plus d'aider à réduire les effets du stress et des traumatismes, il est régulièrement salué comme une sorte de remède pour les problèmes allant de l'hypertension artérielle au diabète.

La recherche suggère que ces affirmations ne sont pas exagérées. Une étude de la faculté de médecine de l'UCLA sur les patients atteints de maladies cardiaques a révélé que ceux qui pratiquaient la TM avaient une pression artérielle plus faible et une amélioration des glycémie et des taux d'insuline (liés au diabète).

Plusieurs autres études ont suggéré que la TM peut réellement ralentir le processus de vieillissement et augmenter la longévité parmi ses praticiens. Sans surprise, ces avantages anti-âge attirent régulièrement de nouveaux convertis (et des types d'Hollywood), qui restent pour la tranquillité d'esprit.

Apprendre TM n'est pas bon marché. Le cours de 3 jours coûte 1 500 $, bien que des bourses soient disponibles. Et puis il y a l'investissement en cours de votre temps: prendre 20 minutes de votre dixième jour par jour. Comment ces gens très occupés l'intégrent-ils? "Je trouve que lorsque je prends le temps de pratiquer TM, il y a en fait plus de temps disponible dans la journée", dit Pink. "Je suis plus concentré et productif." -Carla Vass

Pour plus d'information, visitez www.TM.org et www.Davidlynchfoundation.org