Ce que les meilleurs dermatologues veulent que vous sachiez comment la ménopause affecte votre peau

Dr. Hirsch dit qu'il existe trois principaux types d'hydratants: les occlusives, qui agissent comme un sceau et empêchent la peau de perdre de l'humidité à l'environnement; les émollients, qui adoucissent la peau en renforçant les lipides perdus et d'autres parties de la barrière d'humidité; et des humectants, qui attirent l'eau sur la couche supérieure de la peau et la maintiennent là. «Les occlusives et les émollients sont les deux catégories généralement les mieux adaptées à la peau ménopausique», note-t-elle.

Nous sommes fans du sérum-in-moisturizer du sérum-in-moisturizer de Korres Pine Meno-Reverse. Le sérum et hydratant deux en un présente du propanediol, un émollient qui aide la peau à conserver l'humidité, ainsi que l'huile abyssino, un ingrédient occlusif extrait de la graine d'une plante méditerranéenne.

2. Utilisez des ingrédients éclaircissants pour les taches sombres

Si vous êtes en âge de ménopause et que vous ressentez un coup de taches sombres sur votre visage (ou d'autres zones sujettes à l'exposition au soleil), vérifiez auprès de votre médecin pour exclure le mélasma, une condition qui provoque la décoloration de la peau et peut être exacerbée par des changements hormonaux et endommager le soleil. Pour lutter contre ces taches sombres et améliorer la texture et le ton globales, DR. Murad et Dr. Hirsch recommande d'incorporer des ingrédients comme la vitamine C et la niacinamide dans votre routine.

Le sérum d'Empelle (175 $) est sur mesure pour la peau déficiente en œstrogènes et dispose de vitamine C et de niacinamide, ainsi que des peptides qui aident à améliorer le laxité de la peau et l'apparition de ridules.

3. Protège ta peau

Bouclier votre peau des rayons UV nocifs du soleil ne se termine pas une fois que vous avez frappé la ménopause. En fait, les experts conviennent que l'exposition au soleil peut être encore plus préjudiciable à mesure que vous vieillissez. «Les croissances précancéreuses et les cancers de la peau d'une vie d'exposition cumulative deviennent plus répandus à mesure que vous vieillissez», explique le Dr. Hirsch. «Puisque le soleil décompose le collagène, vous voudrez garder la peau protégée."

Selon le Dr. Murad, si votre peau est déjà endommagée, tout soleil supplémentaire auquel il est exposé peut aggraver les choses (pensez: les taches qui se sont formées dans la quarantaine devenant encore plus sombres). Il recommande d'utiliser un écran solaire avec un minimum de SPF 30 et de réappliquer toutes les deux heures tout au long de la journée. Essayez Murad City Skin Age Defense SPF 50, qui possède une teinte de pêche douce à des tons de peau légère et illuminés légers à la peau noire SPF 30, qui se double d'une lotion hydratante, si vous avez la peau foncée.

4. Évitez l'acné déclencheurs

L'acné peut apparaître dans la quarantaine à 60 ans pour la même raison qu'elle est apparue pendant la puberté: les hormones fluctuantes. Une augmentation des androgènes pendant cette période peut rendre la peau plus sensible aux poussées. Et la barrière cutanée affaiblie et la perte d'eau transversale qui accompagnent la ménopause peuvent contribuer à l'inflammation, qui peut exacerber l'acné, selon une étude publiée dans le Journal international de santé des femmes.

Dr. Murad dit que l'acné liée à la ménopause apparaît généralement sur les parties inférieures du visage et ressemble. Ces boutons s'éclairciront probablement après la ménopause, mais en attendant, il est préférable d'éviter les déclencheurs, comme l'utilisation de cosmétiques à base d'huile de collage des pores; ne pas se laver correctement le visage; ou manger des aliments qui peuvent contribuer à l'acné, comme les produits laitiers ou les glucides sucrés.

5. Maintenir un mode de vie sain et manger Votre eau.

L'eau potable est une façon d'hydrater, mais Dr. Murad est un ardent défenseur de manger Votre eau. "Lorsque vous consommez des fruits et légumes riches en eau, comme les concombres et les pastèques, l'eau est progressivement libérée dans votre corps lorsque vous digérez pour vous aider à vous garder hydraté, plus longtemps".

Dr. Hirsch est d'accord, ajoutant que votre couleur d'urine est un bon indicateur du niveau d'hydratation de votre corps. "Idéalement, l'urine doit être claire avec une légère teinte jaune - elle est foncée, plus elle est concentrée, ce qui peut être un signal que votre corps manque d'hydratation", note-t-elle.

Pour amplifier l'hydratation de votre peau et améliorer temporairement sa fermeté et sa présomption, grignotant les aliments riches en eau tout au long de la journée (en plus de vos tasses quotidiennes de H2O, bien sûr). Dr. Murad recommande également de faire de l'exercice souvent et de se charger sur des aliments qui aiment la peau comme les légumes verts et les noix, qui ont des antioxydants et des graisses saines qui peuvent aider à nourrir la peau.