Que sont même ces secousses de corps pré-endormies et pouvez-vous les secouer pour de bon?

L'ensemble de la chute d'un cliff n'est pas une façon agréable de s'endormir, mais ouf, il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher les secousses du corps pré-endormies de se produire. Et selon Wilson, ils commencent par les bases d'un bon coucher.

"Réveillez-vous à la même heure tous les jours et se réduisez correctement avant d'aller se coucher, en vous assurant que les activités que vous faites dans l'heure avant de dormir vous détendent", a déclaré Wilson. "Comme la plupart des problèmes entourant le sommeil, la prévention des saccades hypniques consiste à essayer de résoudre cette privation de sommeil."

Alors prenez vos huiles essentielles induisant le sommeil, éteignez votre téléphone et finissez de la manière la plus paisible possible. Cela augmentera vos chances de vous réveiller après une bonne nuit de repos à votre agréable alarme de carillon que quelques minutes plus tard, tandis que vous êtes mentalement en panne hors du mont Everest.

Éloignez-vous de ces aliments avant de vous coucher pour un meilleur sommeil. En outre, voici une façon approuvée par des experts pour enfin dormir dans un avion.