Que signifient réellement les CFU et les souches probiotiques? Voici votre explicateur

Si vous vous promenez dans l'allée des probiotiques dans votre pharmacie locale, vous avez probablement été bombardé d'une surcharge de nombres et de divers acronymes pour lesquels la seule réponse appropriée est, "Hein??"

Mais comprendre les avantages spécifiques des probiotiques est vital pour votre amitié avec votre intestin, par où commencez-vous? «Tous les probiotiques ne sont pas égaux», explique Maggie Johnle, responsable de l'innovation chez Renew Life. «Recherchez un groupe diversifié de souches scientifiquement étudiées que vous pouvez facilement prendre chaque jour."

Pourtant, il est important de comprendre des termes comme «souches» et «CFU» lorsqu'ils continuent de surgir sur chaque bouteille. Donc, pour aider à décoder le monde merveilleux des probiotiques pour vous, nous avons demandé à Johnle de briser les choses.

Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur les avantages des probiotiques et ce que les CFU et les souches signifient réellement et pourquoi ils sont importants lorsque vous faites du shopping probiotique.

1. Alors, qu'est-ce qu'un CFU de toute façon?

* CFU * pas OVNI (ils ont l'air similaires, donc nous l'obtenons). CFU signifie Colony Forming Unit mais est souvent utilisé de manière interchangeable avec des cultures ou des cultures. «Le CFU ou le nombre de cultures est littéralement le nombre de micro-organismes, englobant tous les types ou les souches», dit Johnle.

Et par «micro-organismes», nous parlons des bactéries bonnes pour vous que les probiotiques fournissent. Johnle suggère que les adultes recherchent au moins 10 milliards de culture de CFU par service dans un probiotique et recommande aux enfants de commencer à environ 1 milliard et de progresser.

C'est parce que plus vous obtenez de CFU, plus votre soutien à votre intestin est vêtu de fer, selon Johnle. "Pourquoi prendre des suppléments s'ils ne travaillent pas dur pour combler vos lacunes nutritionnelles?" Elle ajoute. "Faites en sorte que vos suppléments fonctionnent plus dur et mieux pour vous et soutenez votre meilleure santé globale possible."

2. Et qu'en est-il d'une tension?

Les souches sont les classifications uniques des micro-organismes-outi avec divers attributs et qualités. Johnle décrit les souches probiotiques comme différents membres de la même famille. «Tout comme les membres de notre famille ont le même nom de famille, nous avons tous des prénoms différents, des qualités spéciales et des identités», dit-elle.

Bien que cela puisse sembler déroutant, n'oubliez pas que les souches sont juste Comme votre famille à la maison. Il y a ta tante qui est un génie de la cuisine, et puis il y a ton petit frère - qui ne devrait pas être autorisé à tenir une spatule, mais peut livrer une blague tueuse. Selon le scénario dans lequel vous vous trouvez, vous voudrez peut-être différents traits à différents moments - plus vous avez de souches à votre disposition, plus votre corps est possible que vous obteniez ce dont il a besoin.

3. Les CFU et les souches sont pas la même chose, mais sont tout aussi importantes

"Certaines personnes croient à tort que les CFU et les souches sont identiques ou croyez que vous n'avez qu'à rechercher l'un ou l'autre", explique Johnle. "La vérité est que les deux comptent. La diversité des souches et un nombre élevé de culture font le meilleur niveau de soutien probiotique."

En optant pour l'un ou l'autre, vous manquez le spectre complet des avantages. Renouveler les probiotiques de vie établissez le bon équilibre avec trois fois plus de bonnes bactéries et plus de souches pour améliorer votre digestion. "Nous utilisons de multiples souches cliniquement étudiées qui sont testées pour leur compatibilité, leur stabilité et leur efficacité chez l'homme", dit Johnle. "Et toutes nos formules sont garanties pour fournir le nombre de cultures revendiquées sur l'étiquette jusqu'à la date d'expiration."

C'est officiel: vous pouvez arrêter de deviner ce qu'il y a dans vos probiotiques et espérer que votre corps ne le remarque pas. La prochaine fois que vous faites du shopping probiotique, vous (et votre intestin) saurez exactement quoi faire.

En partenariat avec Renew Life

Top Photo: Westend61 / Getty