Cet accessoire de fitness à l'ancienne est un MVP à tons de bout à coup sûr

Depuis ce jour, j'ai remarqué bien plus que les avantages du butin de l'utilisation de poids de la cheville. Et un en particulier que toujours m'épate? Que grâce à tous ces mouvements est également venu une définition de base sérieuse dans les obliques notoirement durs à tonifier-quelque chose, je n'ai jamais vu beaucoup de changement, peu importe le nombre de craquements à vélo que j'ai faits. Selon Javi Perez de ModelFit, Javi Perez (alias le chevalier de My Butt en armure brillante!), il y a une explication simple à cela - et la multitude d'autres changements de corps entièrement.

Perez dit que le fait d'avoir ce poids ajouté (ses classes utilisent généralement des versions à deux ou trois livres) autour des chevilles peut ne pas sembler faire une tonne, mais c'est en quelque sorte la pièce de puzzle manquante qui vous permet de tirer le meilleur parti de Chaque mouvement. "Les poids de la cheville fonctionnent parce qu'ils vous donnent une conscience du corps. Parce qu'ils sont placés à la fin de votre jambe, ils vous font immédiatement conscience de toute la longueur, "me dit-il. "Par exemple, une jambe penchée étendue de la hanche à 90 degrés sera plus évidente et délibérée avec un poids de la cheville par opposition à sans elle."

À cause de cela, il dit que vos séances d'entraînement passent de se sentir trop faciles ou déconnectés sans poids de la cheville à très intentionnels avec eux. Ils vous aident à trouver cette connexion perdue, vous faisant bouger "efficacement, dans l'espace, avec une résistance", explique Perez. De plus, parce qu'ils vous rappellent où se trouve la fin de votre membre, il dit que vous êtes mieux en mesure d'engager les bons muscles pendant vos mouvements. C'est quelque chose que je remarque immédiatement chaque fois que je les mets. Même avec quelque chose d'aussi basique que les bouches d'incendie, je sens mes muscles fonctionner autant dans mes obliques que dans mes fesses que je le soule.

Ainsi, alors que la petite quantité de poids supplémentaire aide définitivement à tonifier votre corps par lui-même, la vraie magie des poids de la cheville est la façon dont ils changent votre mouvement pour le mieux. Lorsque vous engagez les bons muscles, vous verrez de meilleurs résultats et c'est probablement pourquoi ils ont si bien fonctionné pour moi opposé au milliard d'autres choses que j'ai essayées dans le passé. De plus, soyons honnêtes: je prendrais 20 minutes de poids de la cheville dur n'importe lequel jour.

Dans l'ensemble, il va probablement sans dire que je chérirai ma paire de poids de la cheville pour le reste de l'éternité et oui, cela signifie probablement faire partie de l'équipe de marche du centre commercial susmentionné dans environ 50 ans environ. #Pas de honte

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