Ce mouvement fonctionne vos fessiers, votre noyau et vos ischio-jambiers en même temps - tant que vous ne faites pas ces erreurs courantes
3. Redressant la jambe supérieure
La dernière erreur majeure qu'Atieza voit les gens faire est que se concentrer trop sur le redressement de la jambe qui est levée. Lorsque vous faites cela, "vous vous tendez dans la hanche de cette jambe supérieure au lieu de vous concentrer sur cette force et cette stabilité de la jambe que vous posez", explique-t-elle. Gardez un pli dans votre genou lorsque vous faites flotter votre jambe et traversez le talon qui est sur le sol lorsque vous soulevez vos hanches.
Veux pimenter les choses? Regardez la vidéo pour voir comment Atienza prend le pont fessier à la jambe au niveau suivant.
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