* C'est * ce que le bien-être des pros pour transformer leurs chambres d'hôtel en sanctuaires d'autosoins

À mesure que les soins personnels deviennent plus essentiels, il en va de même pour créer un environnement propice à cette entreprise. À la maison, cela pourrait signifier des lattes de curcuma, des diffuseurs d'huile essentielle et des lampes de sel de l'Himalaya. Mais qu'en est-il sur la route?

Pour comprendre comment transformer les demeures temporaires, comme les chambres d'hôtel et les locations, en tanières zen où vous pouvez vous détendre, obtenir de nombreuses quantités de sommeil, et dans l'ensemble, créer un environnement à vibe élevé, j'ai demandé à 11 PrOts de bien-être de partager leurs secrets.

Voici leurs meilleurs conseils, astuces et incontournables qui vous aideront à bannir le stress, à aider à la digestion, à adoucir le coup de jet-lac et à vous sentir généralement plus heureux et plus sain.

Un livre de méditation et un thé

"Je peux toujours trouver de l'eau chaude pour faire mon thé préféré dans mon propre thermos", explique David Perrin, directeur exécutif de l'éducation au studio de méditation de nouvelle génération de New York MNDFL. "De plus, j'apporte un livre de méditation ou de dharma avec moi. Pas un e-book-mais un livre réel-livre que j'aime savoir qu'il est dans mon sac, et je peux le retirer pour lire ou même tenir pour se souvenir de la santé mentale et de la sagesse à l'intérieur."

Hygge Huiles et teintures

L'expert en beauté naturelle Jessa Blades n'est jamais sans son huile corporelle tridoshique. "Je l'ai réchauffé en plaçant la bouteille dans une tasse d'eau chaude, puis je m'assois sur une serviette et me masse avec l'huile après un bain pour mourir mon système nerveux après avoir volé", dit-elle. "J'apporte également une teinture serrée au sommeil (avec la valériane et le ballon de crâne) pour m'aider à tomber et à rester endormi sans se sentir groggy."

Huile de noix de coco et ACV

"J'apporte Dr. L'huile de noix de coco de bronner comme hydratant nocturne et toujours avoir le vinaigre de pomme de pomme de Bragg dans un 3 oz. Bouteille de voyage ", explique Sara Vaccariello, propriétaire d'Avalon Acupuncture de New York. "L'ACV aide vraiment à maintenir un intestin sain, surtout lorsque vous voyagez!"

Eau de coco et fruits frais

La patron du yogi, la bébé Laura Kasperzak, fondatrice de Laura Sykora Yoga, a trois articles dans sa chambre d'hôtel en tout temps afin qu'elle reste hydratée, rassasiée et sans douleur. "J'adore avoir beaucoup d'eau de coco, de fruits frais et de gel de Chine!" elle dit.

Curcuma et sels tissulaires

Fred DeVito, vice-président exécutif d'Exhale Spa, a une liste de contrôle des articles essentiels de la chambre d'hôtel en bonne santé qu'il jure: "J'apporte le jus biologique au minibar, les sels tissulaires homéopathiques (aka sels cellulaires contenant des minéraux trouvés dans les roches et le sol ), qui stimule votre système immunitaire et vous donnent de l'énergie, ainsi que des capsules de curcuma et de la vitamine C en poudre."

Suppléments adaptés à l'intestin

"J'emballe toujours mes probiotiques", explique Jules Hunt d'Om & the City et co-fondateur de l'espace social à vibe élevé éveillé. "Lovebug est ma marque préférée car elle est stabilisée et n'a pas besoin d'être réfrigérée. J'ai un estomac très sensible, donc je fais de mon mieux pour continuer à manger des aliments que je sais que mon corps aime."

Comprimés de chlorella et crème de noix de coco

Maquilleur et fondateur de RMS Beauty Rose-Marie Swift s'assure qu'elle peut se détoxifier et nettoyer à l'intérieur et à l'extérieur. "J'ai toujours de l'eau en bouteille, des comprimés de chlorella, qui nettoient et détachent le corps, ainsi que tirer des métaux lourds du système, et ma crème de noix de coco crue RMS pour enlever mon maquillage", dit-elle.

Un kit de collation stocké

"Un pack de collations pour moi (et mon mari) car nous avons tendance à avoir la faim assez rapidement", explique Eliza Savage, diététicienne enregistrée chez Middleberg Nutrition. "Je fais le plein de mes bars-RX préférés et de 88 acres de pois chiches rôties pouls, de paquets de beurre de noix de Justin et de fruits frais. Ma bouteille d'eau Swell est également essentielle pour entrer dans mes deux à trois litres quotidiens sans avoir à frapper le minibar pour une bouteille de 10 $."

Boissons à base de plantes ayurvédiques

Nicholas Giacomini, alias MC Yogi, recommande l'herbe ayurvédique Tulsi. "Je voyage avec le thé Tulsi India biologique. [C'est] une herbe ayurvédique qui soulève naturellement l'humeur, aide à la digestion et stimule votre système immunitaire naturel ", dit-il. "Mes saveurs préférées sont la rose douce et le gingembre au citron."

Un kit de sommeil personnalisé

"J'apporte toujours la teinture de sommeil de la passion naturopathica, les bouchons d'oreille, un masque de sommeil et l'usure du sommeil confortable", explique Barbara Close, fondatrice et PDG de Naturopathica. "Le sommeil de qualité est comme une expérience religieuse pour moi."

Tous les verts

FACIALISTE DE CÉLÉBRITÉ (et entièrement naturelle) des stars (Julianne Moore, Sofia Coppola pour n'en nommer que quelques-unes) Joanna Vargas dit qu'une boutique d'aliments pour la santé pré-Checkin n'est pas négociable. "J'apporte toujours quelques jus verts avec moi et je m'arrête pour obtenir des croustilles de salade et de chou frisé afin d'avoir des collations saines à portée de main", dit-elle.

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