C'est la question la plus importante sur votre santé mentale que vous devriez vous poser aujourd'hui
Il est important de penser, a déclaré Minna, car cela vous oblige à réfléchir à votre santé mentale et à votre bien-être de manière holistique. «En ce qui concerne ma santé mentale, en ce qui concerne mes systèmes de soutien, en ce qui concerne le travail, en ce qui concerne tout dans la vie, que dois-je me sentir soutenu?"Elle a suggéré comme zones pour commencer à brainstorming. En reconnaissant que vos besoins changent (et en pensant à travers ces besoins), vous êtes mieux en mesure d'identifier ce qu'il faut faire pour y répondre. Certains jours, cela peut signifier trouver quelqu'un à qui parler de vos peurs et de vos angoisses. Certains jours, il pourrait appeler une journée de maladie (si possible) au travail ou établir des limites plus fermes avec un parent qui vous provoque constamment le stress.
En vous posant cette seule question sur une base régulière, même quotidienne, cela peut aider à garder ce combat en vous. Et pour un changement immédiat et durable, c'est vital.
