Cette planche 'Dancing Bear' fait grogner vos obliques

Et pour faire des choses même Plus fort? Funk dans votre planche d'ours dansant en l'associant à une bouche d'incendie, en donnant un genou sur le côté (tout en planant l'autre au-dessus du sol) entre chaque représentant. "En ajoutant une bordelle dans votre ours de danse, vous pouvez brûler les fessiers ainsi que le noyau et les épaules", explique Hudoba. Et si vous voulez vraiment être un masochiste avec votre routine de renforcement musculaire, vous pouvez jeter un mini-groupe autour de vos pieds ou essayer le déplacement d'un ensemble de curseurs pour un peu de résistance ou d'instabilité supplémentaire, respectivement.

Maintenant, allez-y et essayez la planche d'ours de danse par vous-même. Soyez juste averti: vos obliques grogneront pendant des jours après avoir terminé.