Ce mouvement d'haltères débutant déverrouille des années de tension dans vos épaules et le dos

"C'est un excellent exercice pour travailler votre posture et ouvrir vos épaules et votre dos", explique Simone de la Rue, professeur de Pilates et fondateur de Body par Simone. Dans le dernier épisode de Le droit chemin, Elle montre comment faire correctement une ligne pliée afin que vous soyez en mesure de profiter de tous les avantages du bas du corps du déménagement. Une forme appropriée est essentielle, et comme pour tous les exercices du haut du corps, vous voudrez vous concentrer sur le déplacement lentement et intentionnellement tout en engageant votre noyau. Pour découvrir ce que de la Rue veut que vous gardiez à l'esprit lorsque vous essayez le mouvement par vous-même (et finalement, donnez à votre poitrine et en retour de l'étirement et du renforcement de deux pour un bien nécessaires), consultez la vidéo ci-dessus.

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