La routine d'entraînement de cette femme de 91 ans prouve qu'il n'est jamais trop tard pour bouger
Selon Harvard Health, des études ont montré que la force, l'endurance et la flexibilité diminuent chez les adultes de plus de 55 ans. Pour lutter contre la baisse de ces trois indicateurs de santé clés, le National Health Service (NHS) recommande aux adultes âgés de 65 ans et plus de faire quelque chose actif chaque jour, de travailler sur leur équilibre et leur flexibilité au moins deux fois par semaine et terminer au moins 150 minutes de vigoureuse Promenade vive ou vélo de type exercice-une semaine.
?"Dit Black. "Et j'ai décidé d'être une personne heureuse."
. Et c'est pourquoi la répartition du poids est si importante pour les entraînements sains.
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