Cette séance de sueur de 25 minutes déclenche tous les muscles du bas du corps sans aucun équipement

Le mélange varié d'exercices debout et de mat à ne pas garder les choses intéressantes. Passer de fentes aux ponts fessiers, par exemple, vous donne également l'impression d'avoir un peu de pause… même si, croyez-moi, vous n'êtes pas. Au moment où vous avez terminé l'ensemble de l'entraînement, vous transpirerez de la tête aux pieds - et vos jambes et votre butin seront sur feu. Prenez votre tapis et essayez l'entraînement sans équipe.