Ces poses de yoga pourraient aider à guérir votre acné (oui, vraiment)

Il va de soi que les autres poses pourraient également jouer un rôle dans la lutte contre les boutons. Après tout, Holecek dit: "L'acné est considérée comme un déséquilibre, et généralement, les pratiques de yoga consistent à vous ramener à l'équilibre."

Comme c'est toujours le cas au sein de l'Ayurveda, la prescription de yoga droite pour vous varie en fonction de votre dosha prédominant, ou constitution de corps mental. (Si vous ne connaissez pas déjà le vôtre, prenez ce quiz.) Je sais que cela semble un peu extérieur, mais même si vous êtes sceptique, sachez ceci: obtenir plus de yoga dans votre vie est jamais une mauvaise chose.

Continuez à lire pour le yoga pour les poses d'acné que vous devriez pratiquer pour vous débarrasser de votre acné, selon un expert ayurvédique.

1. Pitta: Pimples rouge et en colère

"L'acné de type Pitta est souvent déclenchée par des déséquilibres émotionnels tels que le stress ou la colère", explique Holecek. Ce dosha est particulièrement sujet aux émotions "ardent", ce qui conduit à un déséquilibre global.

Pour apaiser vos émotions«.

Pour détendre l'esprit et le corps: Il y a une raison pour laquelle votre instructeur de yoga enregistre le support d'épaule (ci-dessus) et la demi-roue (également connu sous le nom de pose de pont) pour la fin de la classe, ils vous ont mis dans un état totalement zen. "Ce sont d'excellentes poses de stimulation de circulation, mais doublent dans leur efficacité pour les types de pitta en raison de leur nature profondément relaxante dans l'esprit et le corps", explique Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Theads noirs et Milia

Lorsque les types de Vata aérés connaissent un déséquilibre, cela peut souvent entraîner des problèmes digestifs - et, selon Holecek, cela peut entraîner une fermentation dans l'intestin et l'accumulation de toxines.

Pour amplifier votre digestion«.

Pour réduire la constipation: "La tête frontale (ci-dessus) et la charrue (en haut) atténuent davantage la constipation - un problème courant avec les types de Vata et augmentez la circulation au visage, offrant des nutriments vitaux pour résoudre l'acné", dit Holecek.

Pour apporter la circulation sur votre visage: "Cobra (ci-dessus) et les poses de sauterelle offrent le bénéfice inattendu de la stimulation des muscles du visage et du cou, qui aide à la désintoxication et au renouvellement cellulaire", explique Holecek. (Un bonus de bienvenue, si vos problèmes d'intestin apparaissent sur votre peau.)

3. Kapha: Acné enracinée profonde

De nombreux experts en soins de la peau vous diront que l'acné kystique est liée aux hormones hors kiltres, et Holecek en fait partie. Elle ajoute que ce type de déséquilibre est lié au Kapha Dosha, qui tend à la stagnation.

Pour aider à réguler les hormones: "Des poses comme le lion (ci-dessus) et le bateau (en haut) peuvent avoir un effet stimulant sur les glandes, ce qui est particulièrement bénéfique pour l'acné de Kapha", explique Holecek.

Se détoxifier: "L'acné de type Kapha trouve un grand soulagement avec une bonne désintoxication, et les rebondissements vertébraux (ci-dessus) sont excellents pour cela".

Pour améliorer la circulation: "La demi-roue [ou la pose de pont] (ci-dessus) aide à stimuler la circulation et à la désintoxication, ce qui est bon pour la guérison de l'acné", explique Holecek.

Si vous voulez continuer à combattre les poussées après votre séance Yoga for Acne Savasana, consultez notre guide des huiles faciales qui ciblent l'acné. Puis déterminez comment utiliser la contrainte à votre avantage (plutôt que comme un stimulateur de pimp) avec ces six réinitialités de l'état d'esprit.