Ces étirements pour les hanches serrées et les ischio-jambiers sont tout au sujet de minuscules ajustements qui font une énorme différence

Ce qui fait vraiment passer ces étirements au niveau supérieur, cependant, ce sont les détails de la façon dont Baini vous demande de déplacer votre corps. Par exemple, dans le chien descendant, elle vous induit pour pédaler vos pieds pour entrer dans ces ischio-jambiers encore plus profondément. Pendant une fente, Baini vous montre comment ranger votre bassin afin que vous obteniez l'étirement dans vos hanches où vous le voulez, sans exercer de pression sur le bas du dos.

Elle vous indique également sur des moments où faire une pause afin de tirer le meilleur parti d'une position, et elle vous montre comment la fléchissement de vos pieds et étirer vos orteils peut avoir un effet d'entraînement dans tout votre corps. Comme: «Peut-être même donner un petit coup à vos fesses droite pour augmenter la sensation par le devant de la hanche droite», dit Baini dans cette fente d'étirement de la hanche. Qui aurait pensé à ça?! La délicieuse est dans les détails.