Le verdict scientifique sur la santé des œufs

L'American Heart Association affirme également que la consommation régulière d'œufs n'aura pas d'impact négatif L'American Journal of Clinical Nutrition Cela suggère que manger jusqu'à 12 œufs par semaine pendant trois mois n'augmente pas les facteurs de risque cardiovasculaires pour les personnes atteintes de prédiabète et de diabète de type 2.

Et en plus de vous fournir de la vitamine D (qui peut être difficile à obtenir des aliments), la choline est un autre nutriment trouvé dans les œufs qui vaut la peine d'être appelé. Ceci parce qu'il est considéré comme un nutriment essentiel, ce qui signifie que bien que votre corps en produit une partie, vous devez manger des aliments qui le contiennent pour en avoir assez. La choline est un élément clé du cerveau, du foie, de la santé cellulaire et cardiaque. Les œufs fournissent 147 milligrammes de choline par portion, soit environ un quart de ce qui est recommandé pour toute la journée.

Le point? Les œufs peuvent être inclus dans une alimentation saine pour tous. Au lieu de vous accrocher, que vous deviez en manger trois par semaine ou une douzaine, le gros point à retenir est qu'ils sont liés à des avantages positifs pour la santé, et non à des avantages négatifs. Et il est également important de noter que la recherche a mis en évidence ici, tout cela implique de manger entier œuf.

Les œufs sont-ils mauvais pour vous? Considérez le mystère fissuré.

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