Le seul mouvement de yoga qui aide Lena Dunham avec son anxiété

Il y a une raison pour laquelle vous attendez toujours avec impatience ce moment en cours de yoga lorsque l'instructeur vous dit de vous lancer dans la pose de l'enfant: la position réparatrice est le moyen idéal pour prendre une pause rajeunissante à mi-pratique. Considérez-le comme un bouton de réinitialisation physique.

"C'est quelque chose que vous verriez littéralement un bébé s'accroupir et faire", explique Lena Dunham, Filles star et passionné à la maison yogi. "Cela vous fait vous sentir vraiment en sécurité et aussi sous tension."

L'écrivain-réalisateur-actrice attribue la position réparatrice - qui ne nécessite pas de rebondissements complexes ou d'équilibrage délicat et d'aider à soulager son stress et son anxiété. "[La pose de l'enfant] est un moyen d'entrer dans un espace privé que vous pourriez avoir besoin pour vous déplacer à travers tout ce que vous vivez", ajoute-t-elle.

Donc, chaque fois que vous commencez à vous sentir dépassé, sur-travail ou à avoir besoin d'un instant, faites comme Dunham et appuyez-vous sur la pose de l'enfant.

Regardez cet épisode de "Lena Dunham Doy Yoga" au-dessus et continuez à lire pour des conseils sur la façon de se lancer correctement dans la pose de l'enfant, selon son yogi Beth Cooke.

"La pose de l'enfant est un excellent point de départ (ou pour faire une pause chaque fois que nécessaire)", explique Cooke. Voici quoi faire quand vous en avez besoin.

1. Dans une position de table, ouvrez vos genoux largement et gardez vos pieds ensemble tout en abaissant votre front sur le tapis et en étalant vos bras devant vous.

2. Prenez un moment pour rediriger votre objectif et définir votre intention.

Notre toute nouvelle série de vidéos "Lena Dunham Doy Yoga" ne propose nul autre que Lena Dunham et son instructrice de yoga BFF Beth Cooke en train de suivre le flux à la maison. Parce que lorsque l'actrice-réalisateur-rédacteur (et le yogi en plein essor!) vous invite à son appartement de Brooklyn pour un après-midi de vinyasa et une fille totalement non filtrée parle-t-tu à prendre votre tapis. Branchez-vous pour de nouveaux épisodes de la série tous les jours, toute la semaine.

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