Le seul truc Malin Akerman jure quand elle se sent dépassée

Bienvenue dans ma routine matinale, où Malin Akerman et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Malin Akerman
Actrice, chanteuse, mannequin et ambassadrice de la générosité de la nature

J'ai grandi avec une mère qui possédait un magasin d'aliments naturels, donc Le bien-être a été dans ma conscience toute ma vie. Il a toujours été tout au sujet de la beauté intérieure et de rester en bonne santé et d'obtenir toutes les vitamines nécessaires pour se sentir bien.

Je commence toujours ma journée avec une tasse chaude d'eau de citron Pour nettoyer le foie. J'ai un enfant de 4 ans, il s'agit donc de me dépêcher le plus rapidement possible.

Le petit-déjeuner change - je pense Il est important de changer les choses afin d'obtenir des nutriments différents des aliments que vous mangez. J'ai entendu dire que vous pouvez devenir sensible à certains aliments si vous les mangez tous les jours afin que je bascule entre les omelettes végétariennes, les shakes protéiques, les smoothies verts ou la farine d'avoine avec du lin et des graines de chia et beaucoup de baies. Ou je vais faire du toast à l'avocat.

J'ai ce smoothie que j'aime que j'aime. Il a une base de lait de coco, des protéines de pois, et je vais jeter la laitue romaine, les carottes, le basilic, le curcuma et un peu de sel de mer. Vous obtenez toutes les fibres et protéines dont vous avez besoin et c'est comme un repas - c'est délicieux.

En ce qui concerne ma peau, Josie Maran a une très grande gamme de produits - c'est basé sur l'huile d'argan. Il est important de ne pas mettre trop de charges dans les produits de soins de la peau. J'essaie d'être naturel avec le maquillage aussi, mais c'est différent sur le plateau car ils ont besoin de maquillage pour la télévision et certaines choses doivent être un peu plus lourdes.

Après avoir récupéré mon fils à l'école, je ferai soit une classe de barre, SoulCycle ou aller au gymnase. J'ai été si mauvais ces derniers temps Une de mes choses préférées lorsque j'arrive dans une routine est la méditation transcendantale. Il réinitialise l'horloge et vous rend votre énergie. C'est super midi ou mi-après-midi. C'est aussi super à faire en voyageant.

La seule chose qui m'a aidé avec le stress est de planifier la veille. Habituellement, il est submergé et beaucoup de choses s'accumulent sur - si vous prenez un moment et préparez votre semaine à l'avance ou la veille Écrire des trucs et s'en tenir, je trouve que ça aide vraiment. A part ça, si vous prenez 10 minutes pour méditer et vous remettre à la terre à nouveau, je pense que c'est une si belle façon de réinitialiser. Alors tu es capable de gérer plus.

Dormir aussi-Plus vous dormez, plus vous êtes préparé pour votre journée.

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