Le seul mouvement que vous ne devriez jamais faire, jamais avec des poids, selon un entraîneur

Essentiellement, incorporer des haltères dans le saut de fentes ajoute des difficultés à une décision qui n'a pas besoin d'un défi supplémentaire. "Cela ne profiterait pas vraiment à l'exercice global", explique Wegman. L'exercice est destiné à utiliser votre poids corporel pour le mouvement pliométrique, où vous récoltez les résultats les plus renforcés. De plus… les fentes de sauter sont incroyablement difficiles à commencer, donc vous irez très bien sans poids ajouté. (Fais-moi confiance.) Si vous cherchez à incorporer des haltères dans votre entraînement, utilisez-les avec des fentes traditionnelles et stables et les nombreuses variations de fente (moins le saut!) qui existent à la place. Continuez à faire défiler pour regarder comment faire des fentes de saut correctement - tout ce dont vous avez besoin est un tapis.