La première chose que vous vous trompez sur l'hydratation, selon un sommelier d'eau et diététiste

"Votre corps fait également un excellent travail pour maintenir l'équilibre des électrolytes dans le corps", dit-elle. Dans certains cas, après une séance d'entraînement ou une exposition prolongée à la chaleur, ou lorsque vous êtes malade, il peut vouloir ajouter une boisson électrolyte sans sucre. "Je recommande également d'être conscient de combien vous transpirez chaque jour", dit-elle. "Si vous êtes quelqu'un qui transpire beaucoup, reconstituer les électrolytes est important."A part ça, cependant? L'eau devrait très bien faire le travail.