Les conséquences de la fissuration de votre dos, expliqué par des chiropraticiens et un chirurgien orthopédique

«La fissuration est un outil à utiliser dans des situations spécifiques, lorsqu'elle est nécessaire de corriger une fixation dans les articulations de votre corps», explique le Dr. Colonello, notant qu'en moyenne, il ne manipule manuellement que trois des 15 patients par jour. «La fissuration, la manipulation et les ajustements sont une aubaine lorsqu'une articulation est coincée et interfère avec l'homéostasie neurale, mais lorsqu'elle est livrée à une articulation instable, ils sont traumatisants."

C'est pourquoi la connotation négative de la fissuration est apparue en premier lieu. Puisqu'il est mauvais ou non de vous casser le dos est un sujet souvent débattu, continuez à lire pour une compréhension encore plus approfondie de l'habitude, y compris ce qui peut aller mal dans le processus.

Qu'est-ce que ce bruit de craquage?

Selon Ciara Cappo Lopez, DC, de santé bien active, la fissuration est en fait le son qu'un joint fait lorsque la pression est exercée. "C'est parce qu'il y a des poches de gaz dans ces articulations qui éclatent et créent un bruit pointu couramment décrit comme un« pop »et un« crack »», dit-elle.

Pourquoi tu ne devrais pas te casser le dos ou le cou

Craquer vos doigts est une chose - même si, toujours sans avis, mais craquer votre dos ou votre cou peut entraîner des conséquences assez effrayantes.

«La fissuration répétitive peut entraîner une instabilité articulaire, ce qui conduit à une situation de douleur chronique», Dr. Colonello prévient. «Il y a des artères vertébrales de manière précaire située à l'arrière du cou qui pourrait être déchirée en vous fissurant le cou, ce qui pourrait conduire à un AVC - qui est une complication bien reconnue de la manipulation du cou - ou même de la mort."

Au milieu de ces deux extrêmes, il y a la chance de retirer accidentellement vos articulations de cou ou de dos, ce qui peut ne pas sembler horrible mais peut être assez préjudiciable sur la route. C'est parce que, selon Jonathan Hyde, MD, un chirurgien orthopédique certifié par la carte avec un spécialiste de Miami Spine, craquant régulièrement le cou ou le dos peut être associé au relâchement de l'articulation - également connue sous le nom d'hypermobilité, qui peut rendre les articulations vulnérables aux blessures.

Généralement, Dr. Lopez dit que vous craquer le dos est une mauvaise idée. "Habituellement, lorsque les gens se cassent le cou et le dos, ils manipuleront et se mettent au hasard les muscles autour de leur colonne vertébrale à provoquer avec force la fissure", dit-elle. "Cela peut compromettre nos tissus musculaires, et entraîner des douleurs articulaires et une diminution de l'amplitude des mouvements."

Mais pourquoi ça fait si bien de vous casser le dos? Dr. Hyde dit qu'il est possible que la fissuration provoque une libération d'endorphines, mais Marina Mangano, DC, fondatrice de Chiro Yoga Flow, le fait jusqu'à un effet sur placebo. "Le son vous fait penser que quelque chose s'est produit. Ça vous donne l'impression de faire quelque chose à votre corps. Mais ce n'est pas un vrai soulagement ", dit-elle.

Comment surmonter l'envie de vous casser le dos ou le cou

C'est simple: Prenez rendez-vous avec un chiropraticien afin que vous puissiez vous rendre à la raison de la raison pour laquelle vous ressentez le besoin de craquer en premier lieu. "Cela peut être une indication que vos articulations sont hors d'alignement, il y a une tension musculaire intense ou une diminution de l'amplitude des mouvements, ou que quelque chose de grave se passe", explique Noam Sadovnik, DC. Et un chiropraticien a la formation et les compétences pour savoir comment manipuler correctement les articulations et vous offrir un soulagement durable.

Et, quoi que vous fassiez, veuillez noter que demander à un ami de vous serrer dans ses bras par derrière et de vous casser le dos n'est pas un substitut à un médecin très instruit. "Si quelqu'un essaie de vous craquer le dos qui n'est pas entraîné, il pourrait pousser, tirer ou se plier trop fort et provoquer des larmes musculaires ou tendons", prévient Dr. Mangano, notant en outre que vous pourriez casser une côte, perturber le cartilage autour des côtes, jouer avec les muscles ou endommager vos organes internes. Alors, ouais, hard pass.

Au lieu de vous casser le cou, essayez cette séquence d'étirement:

Ensuite, essayez ce tronçon guidé pour une douleur à l'arrière inférieur:

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