L'affaire pour ne pas attendre le nouvel an pour commencer vos objectifs de santé, selon un psychologue
Si cela ne vous est jamais arrivé, vous avez de la chance. Si c'est le cas, vous savez à quel point cela peut se sentir vaincre, ce qui vous a probablement tenté d'éviter de fixer les objectifs du Nouvel An en premier lieu (vous empêcher de la transformation qu'ils peuvent céder). Heureusement, vous n'avez pas à jurer une amélioration personnelle du nom d'un meilleur sommeil, selon le psychologue clinicien agréé Aimee Daramus, Psyd.
Au lieu de cela, elle recommande de donner un coup de pied à votre objectif dans Overdrive-by Formez le ballon sur vos initiatives de boosting de bien-être maintenant, au lieu d'attendre que l'horloge frappe à minuit le soir du Nouvel An.
"En commençant à réfléchir aux objectifs de votre nouvel an avant que la nouvelle année n'arrive réellement, vous vous donnez le temps de les réfléchir vraiment", dit Daramus. "Les objectifs doivent être réalisables. Si votre objectif est d'avoir plus de vie sociale, comment allez-vous rendre cela mesurable afin que vous sachiez que vous progressez? Comment saurez-vous quand ça marche?"
«En commençant à réfléchir aux objectifs de votre nouvel an avant que la nouvelle année n'arrive réellement, vous vous donnez le temps de les réfléchir vraiment."
En bref, il s'agit de venir à votre résultat souhaité avec un état d'esprit constructif que vous pouvez prendre des mesures exploitables vers la suite si vous commencez petit, vous augmenterez la probabilité d'atteindre votre objectif, ce qui vous donnera la confiance nécessaire pour progresser vers des objectifs plus importants. Par exemple, si votre objectif est de renforcer votre bien-être général, commencer une routine de supplément (qui peut avoir un impact énorme sur votre peau, votre corps, votre humeur et plus encore une fois quotidiennement) est un excellent point de départ.
Hum Nutrition permet de commencer facilement avec un quiz de trois minutes pour découvrir quels suppléments (avec des ingrédients propres et cliniquement éprouvés) peuvent vous aider et Restore votre peau pendant la nuit - vous pouvez donc vous attaquer au reste des articles sur votre liste (ne pas perdre le sommeil).
Faites défiler vers le bas pour 3 petits changements qui vous aideront à commencer les objectifs de votre nouvel an dès que possible.
1. Prioriser les bonnes personnes
Quels que soient vos objectifs pour cette année, vous voudrez avoir un solide système de soutien autour de vous (parce que #Accountability). Donc, d'abord sur votre plan de prise d'action, c'est l'inventaire de votre cercle de confiance.
"Passez autant de temps que vous le pouvez avec des gens que vous appréciez vraiment", dit Daramus. "Minimisez le temps que vous passez avec des personnes toxiques, même si elles sont de la famille et priorisent les personnes qui se soucient vraiment."
En réduisant le temps que vous consacrez à des relations unilatérales, vous aurez plus d'énergie à consacrer aux personnes qui vouloir être dans votre vie - et qui sera la clé pour vous encourager tout au long de l'année.
2. N'oubliez pas les temps d'arrêt
Ensuite, vous devez vous assurer que vous prenez soin de vous pendant votre processus de go-getter. Il est facile de considérer les objectifs comme des choses supplémentaires que vous devez faire, Mais peut-être que tout ce dont vous avez besoin pour accomplir plus, c'est prendre le temps de faire un peu moins.
"Mettez-moi maintenant le temps et la relaxation dans votre calendrier, et traitez-les aussi respectueusement que vous le feriez pour tout autre rendez-vous", dit Daramus, et elle note que les temps d'arrêt (aka soi-même) sont cruciaux pour maintenir votre élan pendant une Temps à forte stress.
Le sommeil de qualité est un élément essentiel des soins personnels, donc si vous avez besoin d'un coup de pouce pour aider à maximiser les yeux, essayez la nuit puissante de Hum. Le supplément à double habitant comprend la racine de valériane, les céramides, le coq10 et l'acide férulique pour vous aider à rester endormi tout en travaillant pour améliorer la texture de la peau et le ton pendant que vous êtes occupé à rêver.
3. Vérifie toi-même
FYI: Ceci est l'astuce que vous voudrez peut-être vous faire tatouer sur votre bras comme un rappel toute l'année. Daramus recommande de vérifier votre attitude pour vous assurer que vous ne stressez pas les choses que vous n'avez pas de contrôle sur parce que vos objectifs devraient améliorer votre vie, ne vous écrasant pas.
Commencez avec vous-même des chèques mentaux hebdomadaires ou mensuels pour vous assurer que vous êtes toujours sur la même longueur d'onde où vous voulez être en 2020. Si vous constatez que vous vous ennuyez ou bouleversé par les objectifs que vous vous êtes fixés, changez-les - non dit que vos buts énoncés d'origine doivent être fixés dans la pierre.
Tout ce qu'il faut vraiment, c'est quelques-uns (mineur!) ajustement pour vous préparer pendant un an dont vous serez fier à tout moment de l'année et pour mettre ces pensées de course pour de bon vous.
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Parrainé par Hum Nutrition
Top Photo: Ivan Gener / Stocksy
