Les meilleurs entraînements en ligne gratuits de 10 minutes

Entraîner à la maison est un moyen de tueur d'économiser du temps et de l'argent, sans parler d'éviter de sortir lorsque le temps est… eh bien, vous savez, la façon dont il est.

Et bonne nouvelle: non seulement vous pouvez éviter les métros ou le trafic retardés, mais vous pouvez obtenir un entraînement efficace en moins de temps qu'il ne faut pour sécher vos cheveux.

Les séances d'entraînement qui s'habituent à 10 minutes ou moins sont super populaires en ce moment, grâce à un ensemble croissant de recherches qui suggèrent de travailler aussi dur que possible pendant quelques minutes peut entraîner une augmentation des avantages similaire et une endurance aérobie - Aussi plus longs, des séances de sueur régulières.

Prêt à serrer dans des squats avant le petit déjeuner? Nous avons parcouru Internet pour les meilleures vidéos d'entraînement super short de Smart, Star Trainers et Hot Fitness Brands, comme Jillian Michaels, Anna Kaiser et Barre3. Tous impliquent l'intensité - qu'ils ciblent des groupes musculaires spécifiques comme vos abdos ou vos fessiers ou secouez votre corps entier, dirigez-vous vers les pieds.

La meilleure partie? Ils sont tous complètement gratuits.

Essayez-en un lors d'une journée très chargée lorsque vous arrivez au gym. Assurez-vous simplement d'essuyer le sol de votre salon avant l'arrivée de votre dîner. -Jamie McKillop

Barre3 Total Body in 10 avec Sadie Lincoln

Le fondateur inspirant de Top National Barre Brand Barre3 montre comment tonifier rapidement votre corps, en utilisant des poids et une chaise.

Wavomeshape Total Power Workout avec Adam Rosante

Le maître de motivation Adam Rosante, créateur de Waveshape et The People's Bootcamp, vous fera l'essayer à moins d'une minute de sa séance de force et d'endurance du corps total, qui est destiné à vous préparer à lutter contre les vagues de surf, ou, vous savez, à la vie.

Entraînement de 10 minutes AB-Sculpting avec Cassey Ho

Le fondateur des blogilates Cassey Ho est une sensation Internet de Pilates, et vous verrez comment son style frais et énergique vous fait vraiment transpirer pendant cette routine d'abs, c'est tout sauf ennuyeux.

Corps complet de 10 minutes Hiit Workout avec Astrid McGuire

Astrid McGuire, un modèle de fitness badass et l'instructeur maître de bootcamp de Barry, vous montre comment faire votre cardio et en force en 10 minutes, pas de tapis roulant requis, avec cet entraînement d'intervalle à haute intensité via PopSugar.

Entraînement Cosmobody Butt avec Jennifer Johnson

Les entraînements les plus longs de Cosmobody impliquent des frais d'adhésion, mais aucun connexion ou équipement n'est requis pour cet entraînement de tons inspiré de la danse avec la puissance Jennifer "JJ Dancer" Johnson, de Cosmobody.

Plus de troubles des zones de problème avec Jillian Michaels

L'entraîneur de célébrités Jillian Michaels est la reine des séances d'entraînement en ligne. Dans cette vidéo de Befit de Lionsgate, elle vous entraîne à travers une séquence de sculpture du corps total qui cible les muscles durs à tonifier.

Entraînement intérieur de la cuisse avec Anna Kaiser

Dance Cardio Queen Anna Kaiser d'Akt in Motion a créé cet entraînement rapide pour le brillant qui cible les cuisses intérieures (et vos glandes de sueur partout). Prenez quelques minutes bonus pour vous étirer avant de sauter dans la douche ou votre journée.

(Top Photo: Anna Kaiser via dans le brillant)