Taryn Toomey lance une classe sans sueur qui vise à bannir votre stress pour de bon

Taryn Toomey est rapidement devenue un phénomène de fitness après avoir lancé sa méthode de fitness, la classe, en 2013. Maintenant, elle ajoute une session totalement différente à son horaire, et son objectif est de vous aider à éliminer le stress indésirable.

"J'ai pris toutes les parties de la classe que je trouve puissantes et simples et les ai jumelées pour créer quelque chose qui peut être fait n'importe où [pour] un grand soulagement."

Alors que la classe est mieux résumée comme un entraînement de boutique ultra-cathartique qui utilise la philosophie du yoga et l'athlétisme des camps d'entraînement, son jeune frère, la classe, sera un moyen de 20 minutes pour vous vider l'esprit du chaos et dire le chaos et dire Au revoir à toute tension qui s'est accumulée. (Oh, et des points bonus pour l'aversion en sueur: vous n'aurez pas besoin d'un lavage des cheveux après.)

"J'ai pris toutes les parties de la classe que je trouve comme puissantes et simples et les ai jumelées pour créer quelque chose qui peut être fait n'importe où [pour] un grand soulagement", dit Toomey. "Cela donnera aux gens une boîte à outils de base des choses à utiliser lorsqu'elles sont au travail ou chez leur belle-mère ou partout où ils ne peuvent pas courir ou méditer et faire l'une de leurs pratiques de pleine conscience de base. Cela vous fait sortir de votre tête et dans votre corps, et c'est particulièrement important lorsque vous êtes dans une situation stressante ou que vous vous sentez beaucoup et que vous n'avez pas de canal ou d'espace pour le déplacer."

Relover officiellement le lancement au studio de New York City le 11 septembre à 11h30 A.m. et se réapparaîtra tous les lundis pour aller de l'avant (inscrivez-vous à la classe de 15 $ ici). Mais à quoi pouvez-vous vous attendre avant de vous diriger pour l'essayer? Eh bien, beaucoup de zen-c'est à coup sûr. Toomey commence chaque cours en faisant fermer les yeux et en engageant le souffle, prenant un moment pour remarquer où est l'esprit. De là, vous ne ferez rien qui soulève votre rythme cardiaque. Au lieu de cela, vous ferez beaucoup de tremblements, de contracter et de méditer.

Si vous vous demandez pourquoi Toomey a décidé d'ajouter ce nouveau style de classe à son horaire déjà riche, il y a une raison solide: en tant que personne qui a travaillé dans les entreprises américaines avant de devenir gourou du fitness (elle est une ancienne Ralph Lauren Compte Exec!), elle avait un intérêt direct à créer un moyen rapide de déstresser qui aurait un grand impact dans un environnement autrement super stressant.

"Quand je commence à ressentir beaucoup de pression, faire certaines des pratiques que nous faisons dans cette classe crée une ouverture pour nettoyer l'esprit."

«J'avais l'habitude de travailler dans l'entreprise et mon mari travaille en finance, donc je sais qu'il y a beaucoup de stress dans la structure de cet environnement rapide. Cela m'a fait réfléchir à la facilité avec laquelle il est facile d'apporter les composants qui peuvent aider, car tout ce dont vous avez besoin est toi Pour le faire, "dit-elle. "Je sais que quand je commence à ressentir beaucoup de pression, faire certaines des pratiques que nous faisons dans cette classe crée une ouverture pour nettoyer l'esprit."

En ce qui concerne la pratique quotidienne de la méditation de Toomey, elle est devenue supplémentaire habile à serrer dans le temps pour une clarté bien nécessaire.

"J'essaie de faire une pratique de méditation conscient chaque matin avant de sortir de la porte; je suis juste mon souffle. Je me réveille habituellement, je fais ma routine matinale, je prends le petit déjeuner de mes filles, puis je vais dans ma chambre et prends 20 minutes pour méditer, "dit-elle. "Quand je ne le fais pas, je commence à me sentir un peu plus fragmenté, dispersé et émotionnel. Il est facile de le sauter, mais la planifier comme si vous planifiez autre chose est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire."

Et si vous voulez amener votre jeu de méditation au niveau de Toomey, prenez une bougie: "J'aime allumer une bougie, puis le faire exploser à la fin comme une ouverture et une fermeture."

Venez voir les magnifiques articles de la collection Lululemon de Taryn Taryy. Ensuite, laissez le Fitness Pro vous laisser entrer sur l'art du maquillage sans maquillage.