La gestion du stress est plus que la relaxation - elle change votre corps à un niveau cellulaire

Si vous essayez d'envelopper votre esprit pour trouver la gestion du stress pendant une pandémie, même. Nous avons tous connu des niveaux d'incertitude, d'anxiété, de chagrin et de stress sans précédent. Prendre du temps pour les soins personnels peut sembler impossible. La psychologue clinicienne Carla Manly, PhD dit que la première étape est d'être compatissante avec vous-même et de comprendre que vous méritez de repos.

«Que ce soit en raison de l'abri en place, de la perte d'emploi ou des changements interpersonnels, les effets de la pandémie Covid-19 sont de grande envergure», explique le Dr. Viril. «Tout cela crée une incertitude et une anxiété constantes qui peuvent facilement se traduire par un stress et une peur chroniques. Cette énergie négative pernicieuse peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé mentale, la santé physique et la vie quotidienne. Bien que tant de choses soient hors de notre contrôle à ce stade, l'un des principaux outils de soins personnels de chaque personne est la capacité de s'engager avec conscience dans la compassion en cours."

Trouver l'équilibre dans votre vie vous permet de vous amuser et de vous sentir bien peut maintenir vos niveaux de stress bas. Lorsque vous découvrez cet équilibre par vous-même, vous récolterez les avantages pour la santé et vous vous sentirez plus jeune plus longtemps. Dr. Roizen prédit qu'avec tous les outils que nous devons prendre soin de nous-mêmes, 90 seront un jour nouveaux 40.

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