Arrête de te demander `` Pourquoi suis-je si sensible?'Et l'embrassez comme la superpuissance qu'il est

Bien sûr, tout n'est pas perdu si vous avez grandi dans une famille qui n'a pas évalué la sensibilité. Après tout, vous ne pouvez pas contrôler votre environnement d'enfance. Mais, vous avez le pouvoir et l'agence pour gérer votre sensibilité et comment cela vous affecte, surtout si vous savez quels signes rechercher.

4 signes que vous êtes une personne très sensible

1. Vous ressentez des émotions profondément

«Les personnes très sensibles éprouvent des émotions profondes», explique Morin. "Ils peuvent sentir que regarder un film effrayant est intolérable, ou ils peuvent être plus susceptibles de" attraper "les émotions des autres."

Par exemple, si une personne très sensible traîne avec quelqu'un qu'il perçoit comme anxieux, il est probable qu'il puisse devenir anxieux.

2. Vous ruminez sur ce que les autres disent ou pensent de vous

Disons que quelqu'un que vous connaissez vous dit que vous avez l'air fatigué. Si vous êtes une personne très sensible, votre réaction pourrait être de courir immédiatement aux toilettes et d'éclabousser de l'eau froide sur votre visage pour avoir l'air plus alerte.

Alors que personne ne dit que vous ne devriez pas faire ça, vous ne le faites certainement pas avoir à. Ce que les autres pensent de vous en sont plus indicatifs qu'il ne l'est de vous - si comme ceux-ci n'ont pas besoin d'être pris trop personnellement. Au lieu de cela, Ni suggère, déplacez votre point de vue vers l'intérieur et considérez ce que vous aimez de vous-même. En fin de compte, c'est ce qui compte vraiment.

3. Votre environnement affecte votre humeur

Alors que les personnes très sensibles éprouvent des émotions accrues, Morin dit que leurs cinq sens sont également très sensibles. «Ils peuvent ne pas aimer les bruits forts, les grandes foules et les lumières vives parce qu'ils deviennent surévalués», dit-elle.

Une façon de faciliter la sensibilité environnementale est de trouver un endroit calme car cela vous aidera à rester concentré sur votre travail. "Vous ne gaspinerez pas beaucoup d'énergie à vous soucier des sons que vous entendez et des sites que vous voyez", ajoute Morin. "Vous aurez plus de pouvoir cérébral pour consacrer à des tâches plus importantes que de combattre les distractions toute la journée."

Ni ajoute qu'il est crucial pour les personnes très sensibles de réfléchir beaucoup à la façon dont ils passent leur temps. La meilleure façon de travailler avec votre sensibilité est d'être sélectif sur la façon, avec qui et où vous passez votre temps.

4. Tu es particulièrement dur avec toi

Que vous n'ayez pas tout accompli sur votre liste de tâches, ou que vous craigniez que quelqu'un d'autre ne vous aime pas, être inutilement dur avec vous-même est un signe que vous avez l'inscription sensible.

Cela pourrait apparaître lorsque vous vous comparez aux autres, en particulier si vous croyez que quelqu'un a une «vie parfaite» basée sur son profil de médias sociaux, dit NI. Dans ce cas, vous pourriez bénéficier d'une pause sur les réseaux sociaux.

Pourquoi être très sensible n'est pas une mauvaise chose

Encore une fois, votre sensibilité n'est pas quelque chose à avoir honte de - c'est juste une partie de qui vous êtes. «Être très sensible est similaire à d'autres traits, comme être grand. Il présente certains avantages et certains inconvénients », explique Morin.

En fait, les experts conviennent que vous pouvez réellement utiliser votre sensibilité comme une superpuissance pour aider les autres, tout comme quelqu'un de grand pourrait saisir quelque chose qu'une personne plus courte ne peut pas atteindre. Par exemple, Morin dit: «Vous compatrez probablement mieux avec les gens parce que vous reprenez leurs émotions. Cela peut vous aider à nouer des relations plus profondes parce que les gens se sentiront mieux compris par vous."

"Il existe de nombreuses qualités positives sur les personnes très sensibles, qui sont généralement très aimantes, attentionnées, stimulantes et empathiques.»-Preston ni, coach de communication

Si vous êtes très sensible, embrassez-le plutôt que de le considérer comme un défaut de personnage ou quelque chose qui doit être réparé. "Il existe de nombreuses qualités positives au sujet des personnes très sensibles, qui sont généralement très aimantes, attentionnées, stimulantes et empathiques", dit Ni. N'oubliez pas ces vérités et envisagez de modifier votre environnement pour mieux répondre à vos besoins, comme en travaillant dans des endroits calmes, en rattrapant les nouvelles moins fréquemment et en réduisant le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. «Cela vous aidera à économiser une partie de votre énergie pour les tâches les plus importantes», dit Morin.

Alors la prochaine fois que vous vous demanderez: «Pourquoi suis-je si sensible?«N'oubliez pas que vous pouvez exploiter cela comme une superpuissance, et qu'il existe des moyens faciles de réduire vos épisodes de sensibilité gênants par l'introspection et les habitudes changeantes.

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