La dépression souriante est une chose à savoir - même si ce n'est pas officiellement reconnu

La psychologue Selena Snow, PhD dit qu'il est courant de ne pas remarquer vos propres symptômes de dépression, ce qui peut conduire à ne pas faire de premier pas et à chercher de l'aide. Au lieu de cela, une personne peut "penser qu'elle est paresseuse ou non motivée, ce qui a tendance à augmenter les sentiments d'inutilité et de culpabilité et de créer un cercle vicieux de pensées, de sentiments et de comportements plus négatifs."Pour beaucoup, tout cela est sous le couvert de tout ce qui est" bien "et se présenter avec un vous l'avez deviné. Parce que quand tout semble bien externe, une personne peut même ne pas reconnaître ce qui se passe. Après tout, il est facile de savoir pourquoi tu es triste quand ta vie est en désordre, mais quand tout va bien? C'est Très perturbant.

"Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut intentionnellement masquer sa dépression, comme craindre la honte de la stigmatisation de la dépression et les réactions négatives possibles, ne voulant pas viser les autres, ou se sentir coupables qu'ils soient déprimés lorsqu'ils ont tant de bons objectivement bons des choses dans leur vie pour lesquelles ils croient qu'ils devraient être reconnaissants ou heureux.”-Psychologue Selena Snow, PhD

De plus, d'autres personnes dans la vie de la personne n'interprètent pas nécessairement les symptômes de la même manière. Par exemple, lors de mon pire épisode dépressif personnel, j'ai diminué à 96 livres. Pendant que ma mère était inquiet, mes amis pensaient que je regardais ah-mazing! Mes amis ne sont pas de mauvaises personnes qui me permaient - ils n'avaient pas aucune idée de ce qui se passait sous la surface. Les conditions de santé mentale reflètent les états intérieurs et ne sont pas aussi facilement repérés que, disons une jambe cassée.

Toute cette confusion et ces messages mixtes peuvent très facilement conduire au masquage. «Nous sommes socialisés pour mettre notre meilleur pied en avant et faire bonne impression sur les autres», explique le Dr. Neige. "Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut intentionnellement masquer sa dépression, comme craindre la honte de la stigmatisation de la dépression et les réactions négatives possibles, ne voulant pas viser les autres, ou se sentir coupables qu'ils soient déprimés lorsqu'ils ont tant de bons objectivement bons des choses dans leur vie pour lesquelles ils croient qu'ils devraient être reconnaissants ou heureux."

Et le fait reste que peu importe le nombre de célébrités que les célébrités parlent ouvertement de maladie mentale, il est vraiment, vraiment difficile à mégaphone que vous n'êtes pas bien. C'est pourquoi, mais pas un terme psychiatrique formel, la dépression souriante ressemble à un phénomène. Nous nous améliorons de nous cacher que nous ne sommes pas satisfaits de nos profils sociaux parfaitement organisés (et calculés), lors de nos réunions d'affaires qui ont tout. Pourtant, si vous vous sentez déprimé et honteux ou confus mais pas disposé à partager cela avec des gens de votre vie, il est important de trouver un refuge sûr, comme une thérapie de groupe ou une autre forme d'aide formelle.

«Les gens peuvent laisser tomber le masque de la dépression souriante et parler librement de leurs difficultés dans un espace sûr sans crainte de jugement négatif»,. Snow dit de trouver une communauté. Et j'aime ça, car il semble que beaucoup utilisent par inadvertance leurs sourires pour s'isoler. La communauté et tout ce qu'il tient ouvre la voie à une nouvelle image de la dépression - une tête de hochement de tête qui dit "Je ne suis pas seul."

Sortir avec quelqu'un aux prises avec la dépression? Voici des conseils pour aider. De plus, certains changements de style de vie peuvent aider à atténuer les symptômes.