Scientifiquement parlant, faire de belles choses pour les autres pourrait vous aider à vivre plus longtemps

2. Les actes aimables vous aident à vous connecter avec d'autres personnes

«L'autre chose à propos de la gentillesse est que cela vous aide à vous connecter avec d'autres personnes», explique Mack. Il vous fait essentiellement sortir de votre propre tête et vous aide à construire un réseau social plus fort, qui peut également être extraordinairement utile en ce qui concerne la longévité, étant donné que le maintien d'une vie sociale et faire partie d'une communauté sont également des principes du pouvoir 9.

3. Il peut réduire les niveaux d'inflammation de la santé

Il y a aussi un lien biochimique entre la gentillesse et la longévité, à la lumière des émotions stressantes et négatives dystiales du cortisol. «États émotionnels de la colère, de la peur, de la haine, du ressentiment, de l'anxiété, de l'inquiétude… tous ceux qui font monter l'hormone de stress cortisol», Dr. Vuu dit. Finalement, cette pointe peut augmenter de l'inflammation, ajoute-t-il, qui est unidéal en termes de longévité, car l'inflammation a été liée à des maladies dégénératives comme la démence. «Si les émotions du stress vieillissent, alors les émotions de gratitude, d'amour et de gentillesse sont anti-âge», Dr. Vuu dit, notant qu'être gentil «diminuera en fait les marqueurs inflammatoires et augmentera votre système immunitaire."

Le type de gentillesse idéale pour stimuler la longévité

Avant d'aller se porter volontaire pour tondre la pelouse de votre voisin ou faire ses courses, cependant, sachez que les experts disent qu'il existe deux types de gentillesse, et on est plus utile pour récolter les avantages de la longévité. «La plupart d'entre nous pensent à la gentillesse qui s'attend à une attente de réciprocité, même si la réciprocité est un mot d'appréciation», explique Mack. "C'est une expérience plus transactionnelle.«L'autre type de gentillesse, dit Mack, est« un peu plus impliqué et ne voit pas avec une attente de réciprocité ou de récompense. C'est beaucoup plus relationnel."

Bien que la gentillesse transactionnelle et relationnelle soit meilleure que pas de gentillesse, faire des actions bonnes et utiles pour d'autres sans aucune attente en place est l'endroit où vous voulez être. Il est important que «vous n'essayez pas de retirer quelque chose de la gentillesse», dit Mack.

Alors, quelle est l'une des meilleures façons de pratiquer la gentillesse sans s'attendre à ce que quelqu'un lui rende la pareille? «Tout ce que c'est [qui vous rend heureux]… partagez-le avec les autres librement. C'est ce que c'est vraiment gentil », Dr. Vuu dit. «Cela rend la gentillesse facile, parce que vous appréciez tout ce que vous faites de toute façon, et ensuite vous partagez simplement cela avec d'autres personnes."

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