Rumble veut changer totalement votre façon de penser les entraînements de boxe

Raisons d'envisager d'ajouter de la boxe à votre routine d'entraînement?

"C'est amusant, thérapeutique et efficace", a déclaré Noah Neiman, alors qu'il se préparait à faire des coups de démo lors de la semaine d'ouverture à Rumble à New York, des foules de gens grouillant autour de lui dans une scène qui ressemblait à la première fois d'une boîte de nuit Buzzy.

Neiman, un ancien entraîneur de bootcamp de Barry et star de Entraînez-vous à New York, Co-fondé Rumble avec une équipe de monde hôtelière et de professionnels des affaires. Le premier studio du district de Flatiron sera rapidement suivi par l'ouverture de deux autres emplacements à New York, et la société vient d'annoncer qu'elle a fait appel à Rocky lui-même-Aka Sylvester Stallone - comme un investisseur.

C'est le dernier exemple de la façon dont lancer des coups et des crochets est toujours la plus grande tendance actuelle de la fitness boutique. (Pensez à l'expansion récente de Shadowbox, The Dogpound, Gotham G-box, renversement, les nombreux modèles qui jurent par leurs entraîneurs gantés, etc.)

Le grondement est différent, en ce que les amateurs de classe basculent entre les tours de coup de poing sur un sac et des circuits d'entraînement en force avec des poids et un banc. Veux en savoir plus sur ce qui le distingue?

Découvrez ces trois mythes d'entraînement en boxe Neiman essaie de frapper à Rumble.

1. Les entraînements de boxe doivent être à fort impact

Comme la course, la boxe est une question de répétition et Rumble adopte une approche plus à faible impact pour cette raison. "Vous devez vraiment lancer les mêmes coups de poing encore et encore jusqu'à ce que vous baissez ces motifs de moteur, donc quand vous faites cela, vous avez un stress répétitif", explique Neiman. Rumble résout pour cela en utilisant des sacs en forme de larme remplis d'eau au lieu des sacs lourds que vous avez l'habitude de voir (qui sont traditionnellement remplis de sable ou d'un mélange de fibres)."Le sac rempli d'eau aide à dissiper l'énergie du punch, par opposition à un sac ordinaire où le punch se répercute dans votre corps, donc c'est beaucoup plus sûr", dit-il.

J'ai ressenti la différence immédiatement. Mes poignets et mes jointures font toujours mal après un cours de boxe difficile, et ils ne l'ont pas du tout après grondement. Le manque d'impact intense peut également vous rendre plus difficile, si la douleur vous fait parfois reculer sur un sac ordinaire.

2. La boxe est tout au sujet du cardio

C'est tellement plus que ça, dit Neiman. "Vous pouvez construire beaucoup de force centrale. Il vous apprend la coordination musculaire, "et, peut-être surtout," sa capacité à soulager le stress est incroyable. Certaines personnes vont courir et c'est un peu thérapeutique, mais il n'y a rien de plus thérapeutique que de frapper votre poing dans ce sac."Si vous êtes le genre de personne qui tire de l'anxiété de la méditation (moi!), c'est peut-être la bonne sortie pour éliminer le stress de la journée.

3. La boxe est agressive et granuleuse

Le sport, oui. Mais l'entraînement tel qu'il est présenté? Pas plus. Les vrais boxeurs n'appartiennent pas à des endroits comme Rumble (et ils n'en ont pas besoin parce qu'ils ont leurs propres endroits sérieux). Mais si vous êtes intimidé par la boxe en tant qu'entraînement, sachez que Neiman pointe les illustrations sur les murs, «l'expérience», qui comprend des bancs coussins pour traîner, des vestiaires chic dans le visage.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Voici où prendre plus de cours de boxe à New York, et voici ce que vous devez savoir sur les erreurs courantes commises en cours de boxe. Statut de l'étudiant étoilé: assuré.